造成兒童肥胖的原因很多，遺傳、貪吃、疾病但許多肥胖孩子的共同原因都是缺少運(yùn)動。一些缺乏基本的戶外活動和體育鍛煉，即使是上下學(xué)也是乘坐汽車或者父母用自行車馱著，平時連走路的機(jī)會都很少。他們不運(yùn)動或者運(yùn)動量過小，導(dǎo)致脂肪沉積過量。

有的孩子被學(xué)校過多的作業(yè)和父母無休止的學(xué)習(xí)小灶壓得透不過氣來。由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，長時間靜坐做作業(yè)，很容易產(chǎn)生疲勞感，表現(xiàn)為四肢無力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等癥狀，就越發(fā)不愿意活動。越是不活動，越是體重增加。而一旦肥胖了，就更沒有了運(yùn)動動機(jī)，越發(fā)不愛運(yùn)動，造成惡性循環(huán)。

成人減肥法影響兒童發(fā)育

一些父母意識到了兒童肥胖的危害，試圖把成年人的減肥方法用在孩子身上。藥物減肥、手術(shù)減肥、饑餓療法等對孩子并不適用。研究表明，兒童肥胖與成人肥胖不同，如果像成人那樣服用減肥藥或食用各種減肥食品來減肥，則會使孩子的生長發(fā)育大受影響。

設(shè)法讓孩子動起來

減肥最有效的辦法是限制飲食、改變孩子不良生活方式及合理運(yùn)動。其中，運(yùn)動是減肥的良方。

肥胖孩子共同的特點(diǎn)是懶得動，因此，移動體重的運(yùn)動，才是真正控制體重的運(yùn)動。在家庭日常生活中設(shè)法讓孩子動起來，哪怕沒有多少運(yùn)動量，至少可以使孩子處在運(yùn)動中，比如多讓孩子做家務(wù)，像疊被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、給花澆水等等，這些日常生活中的小動作不僅可以培養(yǎng)孩子的自理能力，還可以起到運(yùn)動身體的作用。