輔食添加和母乳喂養(yǎng)同樣重要母乳是嬰兒最佳的天然食物，對嬰幼兒的體格和智力發(fā)育皆有促進(jìn)作用。然而，無論是母乳喂養(yǎng)還是其他方式喂養(yǎng)的嬰幼兒，6個月后均應(yīng)及時、正確、合理地添加輔食。不及時或不合理添加輔食可導(dǎo)致嬰幼兒營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩，從而對兒童的健康產(chǎn)生近期和遠(yuǎn)期的影響。

專家指出，輔食添加包括蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅等微量元素、維生素A、核黃素等。專家認(rèn)為，對于中國孩子來說，最關(guān)鍵的就是多喝牛奶，多吃雞蛋和動物性食品，以補(bǔ)充他們最缺乏的蛋白質(zhì)，最好能保證每天至少一個雞蛋。此外，蔬菜中含有多種維生素，也需要從孩子6個月大時開始吃，菜末、小葉子蔬菜都是不錯的選擇。

不過，專家提醒說，給孩子添加輔食最應(yīng)該注意的是鐵元素的補(bǔ)充。在中國人的膳食結(jié)構(gòu)中，鐵元素的吸收率低，因此最好選擇鐵強(qiáng)化食品，或?qū)ｉT買些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

輔食質(zhì)量關(guān)乎身高

身高是衡量孩子營養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)之一。身高的發(fā)育主要取決于輔食的質(zhì)量，所以正確添加輔食應(yīng)該成為家長們重視的問題。

從營養(yǎng)調(diào)查的結(jié)果來看我們的營養(yǎng)狀況已經(jīng)有了很大的改善，但是還有14%的5歲以下的兒童身高不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求。早期兒童的身高不足，尤其是5歲甚至是3歲以下的兒童身高不足，長大之后雖然能夠彌補(bǔ)，但是往往是不能完全彌補(bǔ)的。

從一份調(diào)查看，農(nóng)村和城市兒童身高一直是差了4到5厘米，20歲時還差2.5厘米，說明差的4厘米到了20歲還沒有趕上。如果以身高增長來說，在5歲以后兒童的身高增長城市、農(nóng)村是沒有差別的。

身高的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體重。因為身高的不足是由于長期慢性營養(yǎng)不良造成的。如果身高不足，智能發(fā)育和學(xué)習(xí)潛力將受影響。身高低的孩子智能發(fā)育是不如正常孩子的。另外3歲時身高不足，容易造成成年以后身材矮小和瘦組織減少。另外，如果身高不足，成年以后勞動能力不足，從而降低生產(chǎn)力。身高不足的兒童，成年之后肥胖性危險加大，相關(guān)慢性病增加，而身材矮小的育齡婦女造成下一代小孩出生體重不足也較為突出。