寶寶出生后的第一年，脊柱的增長(zhǎng)快于四肢。寶寶的動(dòng)作發(fā)育應(yīng)與脊柱的發(fā)育相適應(yīng)， 2～3個(gè)月的寶寶會(huì)抬頭，6～7個(gè)月時(shí)能獨(dú)坐，8～9個(gè)月時(shí)會(huì)爬，10～11個(gè)月時(shí)能站立，12～16個(gè)月時(shí)能走路。如果沒到相應(yīng)的月齡，寶寶不宜過早地學(xué)坐、學(xué)站、學(xué)走，以免引起脊柱過度屈曲，這將影響寶寶的身高。

·根據(jù)年齡選擇不同的運(yùn)動(dòng)

1歲以內(nèi)的寶寶：主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，即幫助寶寶進(jìn)行抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸。

1～2歲的寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。

2～3歲的寶寶： 跳繩、蹦床、單腿跳。

幼兒期：宜以調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目為主，如過獨(dú)木橋、舞蹈和結(jié)合游戲進(jìn)行的跑跳等。

少兒期：宜以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。

·選擇益于生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)

彈跳運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跳起摸高、跳遠(yuǎn)、跑步等，有助于四肢生長(zhǎng)；

伸展運(yùn)動(dòng)：如單杠引體向上、仰臥起坐、前后彎腰、體操和種種懸掛性運(yùn)動(dòng)，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；

全身性運(yùn)動(dòng)：如體操、籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼伸展延長(zhǎng)。

·避免不利長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)

如負(fù)重運(yùn)動(dòng)、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

忽略治病

生長(zhǎng)緩慢的大多數(shù)情況是因?yàn)榉羌膊∫蛩卦谄鹱饔?，有少部分是因?yàn)閷殞毣加心承┘膊?，影響了生長(zhǎng)發(fā)育。這些病經(jīng)常被媽媽忽略了，如營(yíng)養(yǎng)不良性矮小、生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全，嚴(yán)重佝僂病等。