坐月子常見誤區(qū)
坐月子是我們最看重的一個產后過程,民間有很多的傳統(tǒng),不必完全依照傳統(tǒng)的方法,常見誤區(qū)有。
1、悶月子;老例看來,凡產婦都是怕風的,所以即使是夏天、,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,全身武裝。
在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,很容易中暑。
正確做法:適當開窗通風,但應避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調,不能直接對著產婦吹,可以打開產婦隔壁房間的空調,讓冷氣飄過來,一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。
2、懶月子;產后大人體質虛弱,需要好好保養(yǎng),月子里最好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。
這樣做弊大于利。產后及早下床活動,不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法:如果是順產,產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產,術后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。除加強活動,還應多吃粗纖維綠葉菜。
淡月子;很多在產后的頭幾天里過著食之無味的生活,這是因為老例說,飯菜內放鹽會影響下奶,所以只能吃白食。
不正確。只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這叫低鈉綜合征,產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發(fā)生這種情況。
正確做法:正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。
3、蛋月子、經常可以看到,生完孩子后,就淹沒在雞蛋堆里了,老例認為,雞蛋營養(yǎng)豐富,吃得越多越好。
吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了,且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。
正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜,最多三個。
(責任編輯:陳曉 )
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