寶寶補鈣是爸爸媽媽非常關(guān)注的一件事，補充得當(dāng)，確實會對寶寶生長發(fā)育和身體健康有好處，但是有些爸媽在給寶寶補鈣時往往會闖入誤區(qū)，不僅起不到補鈣的效果，還會危害寶寶健康，所以應(yīng)該引起重視。

給寶寶補鈣必知的原則：

一、鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時服用鈣制品，這是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。因為只要胃里面塞滿太多東西，身體對鈣的吸收效果就不太好。因此建議補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。

二、不要讓鈣遇見草酸

因為草酸容易與鈣元素結(jié)合，而且還會影響鈣的吸收。而日常生活中，我們經(jīng)常食用的菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

三、維生素D和嬰兒鈣片分開吃

嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了，又會產(chǎn)生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片，同時補充魚肝油等維生素AD制劑，只有這樣才能讓維生素D發(fā)揮它應(yīng)有的的作用，促進鈣從腸道充分吸收，同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿里流失。

四、過量補鈣反而長不高

凡事都要掌握好度，補鈣也不例外。媽媽在給寶寶補鈣的時候也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。