1、心理戰(zhàn)勝心情要保持輕松愉快，避免緊張、激動(dòng)、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠早孕嘔吐的程度。早孕準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)習(xí)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。越是害怕嘔吐，早孕癥狀會(huì)越發(fā)明顯，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，閱讀書(shū)包，夫妻愉快交談，盡可能增加歡樂(lè)氣氛，轉(zhuǎn)移和分散劑中在嘔吐上的注意力。

丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除早孕孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外舒適、寬松的環(huán)境，可使癥狀減輕。

2、飲食建議注重食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲，選樣食物要容易消化和吸收，這有利于防止嘔吐。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。如何減少早孕反應(yīng)，要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。

改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起早孕孕婦的食欲。應(yīng)避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。吃飯后半小時(shí)盡量避免平躺，以避免胃酸逆流造成惡心感。

3、適量活動(dòng)。

不能因?yàn)樵缭袗盒膰I吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、貪欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。如何減少早孕反應(yīng)，適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

4、盡量遠(yuǎn)離廚房的油煙味，因?yàn)樵缭性袐D的味覺(jué)比較敏感。

5、穴位按摩。這是一種簡(jiǎn)便的療法。早孕孕婦每天嘔吐劇烈時(shí)，自己用手指交替按摩左右兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴（在兩前臂內(nèi)側(cè)，距腕三橫指的正中線上）和足三里穴（在膝關(guān)節(jié)髕骨下四橫指，于脛骨前緣旁一橫指處）。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動(dòng)，每回連續(xù)20～30次，可助早孕止吐。