出現(xiàn)早孕反應(yīng)，這是懷孕之后正常的生理現(xiàn)象，對于孕期其實(shí)沒有什么特別的飲食，但是女性再出現(xiàn)遭遇反應(yīng)之后，需要做好的就是癥狀的緩解的工作，此時(shí)需要注意的就是飲食，下面主要介紹一下早孕反應(yīng)食譜都有什么呢？

1、柚子香橙蜜汁

材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例： 1 ： 20 ： 1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。

2、生姜甘蔗汁

材料：甘蔗1條，姜1片。

做法：

1、甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。

3、蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時(shí)，燉熱便可飲用。

功效：健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯(cuò)，嚴(yán)重的最好請教醫(yī)生。

3、砂仁蒸鯽魚

材料：鯽魚200克、砂仁15克、植物油10克，鹽2克

做法：

1、將正春砂仁研細(xì)末備用；鯽魚去鱗及腸雜，洗凈。

2、將鹽、油適量，拌和砂仁末，將藥末納入魚腹內(nèi)，用線縫合刀口，置碟上，隔水蒸熟。食用方法 每日1次，服4-5日。

功效：治妊娠嘔吐，有溫中止嘔作用。

總之，上述介紹的就是出現(xiàn)早孕反應(yīng)的食譜，要是女性發(fā)現(xiàn)自己有早孕反應(yīng)出現(xiàn)的話，一定要通過食譜進(jìn)行癥狀的緩解的工作，從而可以讓自己的身體早一點(diǎn)遠(yuǎn)離早孕反應(yīng)的危害，另外就是要是嚴(yán)重到緩解無效的話，還是需要及時(shí)的就醫(yī)的。