兒童的飲食營養(yǎng)均衡是十分重要的，很多寶寶都會有挑食的現(xiàn)象，所以父母一定要注意寶寶的營養(yǎng)搭配，那么吃什么有利于寶寶的發(fā)育呢？

影響兒童發(fā)育的因素

1、營養(yǎng)因素。營養(yǎng)因素是影響寶寶生長發(fā)育的重要因素之一。充足和合理的營養(yǎng)，是兒童生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果兒童所攝入的營養(yǎng)不足，就會導致其體重下降，從而影響到身高的增長和身體其他系統(tǒng)的功能，如免疫功能、內(nèi)分泌功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能等，且兒童的年齡越小，受營養(yǎng)的影響越大。

2、遺傳因素。兒童生長發(fā)育的特征、潛力、限度、趨向等方面都受到父母雙方遺傳因素的影響。

3、家庭因素。家庭的溫暖，和親人的關(guān)愛、良好的榜樣作用，都對兒童性格和品德的形成、情緒的穩(wěn)定和智力的發(fā)育有著重要的影響。

4、疾病因素。當寶寶患急性疾病時，常會使其體重不增或減輕；而患慢性疾病時，則可同時影響體重和身高的增長。

5、環(huán)境因素。良好的居住環(huán)境和衛(wèi)生條件如空氣新鮮、水源清潔、陽光充沛等，都有利于兒童的生長發(fā)育，反之則給兒童帶來不利的影響。

6、運動因素。據(jù)研究指出，適度的運動，有助于體內(nèi)生長激素的分泌，從而有助于生長發(fā)育。因此，兒童應(yīng)適當進行運動，以利于生長發(fā)育。

吃什么有利于寶寶發(fā)育

1、鈣質(zhì)食物

讓孩子多吃含鈣的食物，有助骨骼發(fā)育。還可以防治孩子佝僂病、骨折愈合。這些含鈣的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨頭等。

2、蛋白質(zhì)食物

多吃蛋白質(zhì)食物有助肌肉、韌帶和軟組織的恢復。對防治肌肉扭傷、韌帶拉傷等骨科疾病有很大的幫助，這些含有蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉等。

3、維生素食物

喊豐富維生素的食物有很多，豐富的維生素可以促進兒童的發(fā)育，所以在生活當中，父母可以給孩子多吃一些含豐富維生素的食物哦，這樣寶寶才能健康的成長。

多吃含有維生素E 的食物可以擴張血管、促進血液循環(huán)的發(fā)生，這類食物有花生、杏仁、鱔魚等。多吃含有維生素B的食物可以起到緩解疼痛的作用，這類食物有糙米、芝麻、大豆等。多吃含有維生素C的食物，可以促進肌腱組織的生長再恢復。