睡眠科學證實，嬰幼兒是人一生中大腦和身體發(fā)育最快的階段，寶寶的睡眠質(zhì)量好壞，對成年后的智力發(fā)育及身心成長有著重大影響?？茖W的睡眠覺醒規(guī)律，可以幫助寶寶們提高睡眠質(zhì)量，克服各種可能出現(xiàn)的睡眠障礙。那么，有什么睡眠誤區(qū)需要媽媽們注意呢？

哄寶寶睡覺有哪些誤區(qū)？

一、搖睡

當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽也就搖晃得越猛烈，直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對寶寶十分有害。搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。輕者發(fā)生癲病、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者會出現(xiàn)腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導致弱視或失明。

值得注意的是，這種方法尤其不適合10個月以內(nèi)的小寶寶。

二、陪睡

從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，并養(yǎng)成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。因為媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調(diào)查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離就會很困難。由此還會在日后患學校恐怖癥、考試緊張癥，對寶寶的身心發(fā)展不利。

三、俯睡

國外專業(yè)人士已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在于小嬰兒一般不會自己翻身，并且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧；加上消化器官發(fā)育不完善，當胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

專業(yè)人士調(diào)查，寶寶最安全的睡姿是仰睡。此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽們借鑒。

四、摟睡

不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機會：

1、摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣，而吸入的多是被子里的污穢空氣；

2、容易使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習慣，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能；

3、限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)；

4、如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，甚至可能造成窒息等嚴重后果。

五、蒙睡

主要見于冬春氣溫較低的季節(jié)。媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部全部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：

1、被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，可能會致寶寶大汗淋漓，甚至發(fā)生虛脫。

2、可能引起呼吸困難，或者窒息。

六、熱睡

為給寶寶保暖，相當多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，因此會增加寶寶不顯性失水量，從而引起輕度脫水。

如果怕孩子冷，正確掌握方法是，睡前接通電熱毯預熱，待寶寶上床后及時切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過程中，如果寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)，說明身體可能正在脫水，一般通過立即給寶寶多喝白開水，寶寶會很快恢復正常。

七、開燈睡

一些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將寶寶臥室里的燈通宵開著，這對寶寶有不利影響。

醫(yī)學研究表明，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發(fā)育速度。因為嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機能差，臥室內(nèi)通夜亮著燈，勢必改變了人體適應的晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。

另外，據(jù)英國學者報告：睡覺時居室內(nèi)開著小燈的孩子有30%成了近視眼，