睡眠科學(xué)證實(shí)，嬰幼兒是人一生中大腦和身體發(fā)育最快的階段，寶寶的睡眠質(zhì)量好壞，對(duì)成年后的智力發(fā)育及身心成長有著重大影響?？茖W(xué)的睡眠覺醒規(guī)律，可以幫助寶寶們提高睡眠質(zhì)量，克服各種可能出現(xiàn)的睡眠障礙。那么，有什么睡眠誤區(qū)需要媽媽們注意呢？

哄寶寶睡覺有哪些誤區(qū)？

一、搖睡

當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽也就搖晃得越猛烈，直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對(duì)寶寶十分有害。搖晃動(dòng)作會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。輕者發(fā)生癲病、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。

值得注意的是，這種方法尤其不適合10個(gè)月以內(nèi)的小寶寶。

二、陪睡

從寶寶一出生，就應(yīng)積極鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個(gè)被窩。因?yàn)閶寢屖焖笊圆蛔⒁饩涂赡軌涸谛殞毶砩?，造成窒息死亡。美國一?xiàng)調(diào)查資料證實(shí)了這一點(diǎn)，即讓嬰兒獨(dú)自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會(huì)出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離就會(huì)很困難。由此還會(huì)在日后患學(xué)?？植腊Y、考試緊張癥，對(duì)寶寶的身心發(fā)展不利。

三、俯睡

國外專業(yè)人士已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險(xiǎn)性。原因在于小嬰兒一般不會(huì)自己翻身，并且不能主動(dòng)避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧；加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動(dòng)、胃內(nèi)壓增高時(shí)，食物就會(huì)反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

專業(yè)人士調(diào)查，寶寶最安全的睡姿是仰睡。此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽們借鑒。

四、摟睡

不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會(huì)：

1、摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣，而吸入的多是被子里的污穢空氣；

2、容易使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)慣，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能；

3、限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)；

4、如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，甚至可能造成窒息等嚴(yán)重后果。

五、蒙睡

主要見于冬春氣溫較低的季節(jié)。媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部全部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：

1、被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，可能會(huì)致寶寶大汗淋漓，甚至發(fā)生虛脫。

2、可能引起呼吸困難，或者窒息。

六、熱睡

為給寶寶保暖，相當(dāng)多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，因此會(huì)增加寶寶不顯性失水量，從而引起輕度脫水。

如果怕孩子冷，正確掌握方法是，睡前接通電熱毯預(yù)熱，待寶寶上床后及時(shí)切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過程中，如果寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)，說明身體可能正在脫水，一般通過立即給寶寶多喝白開水，寶寶會(huì)很快恢復(fù)正常。

七、開燈睡

一些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將寶寶臥室里的燈通宵開著，這對(duì)寶寶有不利影響。

醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良，睡眠時(shí)間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因?yàn)閶雰旱纳窠?jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，臥室內(nèi)通夜亮著燈，勢必改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。

另外，據(jù)英國學(xué)者報(bào)告：睡覺時(shí)居室內(nèi)開著小燈的孩子有30%成了近視眼，