女性宮寒對(duì)身體的傷害非常大，也不容易懷孕。那么，女性應(yīng)該如何判斷自己是否宮寒，女性宮寒可以吃什么呢？

如何判斷是否患有宮寒癥

1、經(jīng)期提前后錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗；

2、照鏡子，發(fā)現(xiàn)舌苔白且水滑；

3、怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸冷、手腳冰涼的現(xiàn)象；

4、面色黯黑或蒼白無無華；

5、經(jīng)常出現(xiàn)氣色很差精力不濟(jì)；

6、痛經(jīng)，小腹部會(huì)感到冰冷；

7、白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味；

8、受孕率低，備孕好久也沒什么動(dòng)靜。

女性宮寒可以吃什么？

紅棗黃芪燉雞湯

準(zhǔn)備：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、紅棗各6g。

做法：將烏雞去毛和內(nèi)臟后清洗干凈，然后將清洗干凈的藥材放入雞腹中，用砂鍋燉2個(gè)小時(shí)。去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，強(qiáng)身健體。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

韭菜生姜牛奶羹

準(zhǔn)備：韭菜300g，生姜30g，牛奶250ml。

做法：將韭菜清洗干凈，切碎。生姜刮皮清洗干凈后，將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用；將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

作用：韭菜有養(yǎng)胃補(bǔ)腎的功效。溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

貪食生冷要不得

女性到了一定年齡，先天陽氣就會(huì)慢慢消失，脾胃功能漸漸減弱，胞宮也會(huì)失去保護(hù)。如果此時(shí)還過于貪食生冷的話，寒氣會(huì)聚在體內(nèi)難以驅(qū)散，最終影響生殖系統(tǒng)的健康。夏季冰箱里取出的食物也放一放再吃，秋冬季，生食冷飲就不要輕易嘗試了；非要吃涼，也要先吃點(diǎn)熱的，再吃涼，順序不能顛倒。