很多孕婦都被便秘困擾，大腹便便的辛苦再加上排便不暢，心情自然不會好，不利于胎兒的健康發(fā)育。那么，為什么孕婦容易便秘呢？孕婦便秘了應(yīng)該怎么辦？

孕婦為什么會便秘？

懷孕后，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱，吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，食物殘渣中的水分被腸壁細(xì)胞重新吸收，糞便容易變得又干又硬，引起便秘。

孕婦便秘如何治療

有技巧的喝水

孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便秘；如果便秘嚴(yán)重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可盡快抵達結(jié)腸，使糞便松軟，幫助排便。

固定的時間點蹲蹲廁所

每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意，因此，最在早上空腹飲水后，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射；也可以在每次進餐后，先小散步一小會兒，加速腸道的蠕動，再蹲蹲廁所，不管有沒有便意，都應(yīng)按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣，但注意時間別太久，也沒太使勁兒，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

蔬果雜糧樣樣不能少

孕期食物吃得過于于精細(xì)很容易加重便秘，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。

適當(dāng)?shù)某孕┯杏椭氖澄?/p>

孕期如何經(jīng)常便秘，可以適當(dāng)?shù)某孕┯杏椭氖澄?，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助潤滑腸道，防止大便因過于干硬而難以排出，但注意別吃得太多，營養(yǎng)過剩而不能吸收，對自己和胎兒都沒有好處。

每天最好能活動活動

女性在懷孕的時候，最好能養(yǎng)成適當(dāng)鍛煉的好習(xí)慣，這樣有利于分娩的順利進行，當(dāng)然了，身體素質(zhì)不好的媽媽必須等到胎兒情況穩(wěn)定才能保持合理的運動。

女性在快生的時候，往往會因身體笨重而懶于活動，加重孕晚期便秘現(xiàn)象，適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕松些的家務(wù)、孕婦瑜伽等。

少吃不容易消化的食物

便秘嚴(yán)重的孕婦飲食上也需要注意一些問題，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大蔥、生姜等等辛辣的食物，以及一些消化起來很費時間的食物，如蓮藕、蠶豆、糯米等等，還有一些容易上火的水果也要少吃些，覺見的：菠蘿、桂圓、橘子等。

專業(yè)的藥物治療

如果實在便秘很嚴(yán)重，而且也不見好轉(zhuǎn)，最好能在醫(yī)生的建議下使用一些利于糞便排出的藥物，遵醫(yī)囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是，孕婦便秘的解決最好能從生活習(xí)慣上調(diào)整，這樣是最好的方法。