孕婦貧血應該如何應對
專家介紹說,很多孕媽咪在孕期都會很注意飲食和保健,但是,卻還是會被驗出貧血。這除了是女性自身的生理因素外,還有平時的飲食習慣上不注意導致的。在懷孕的時候,在孕婦注意事項中,作為準媽媽一定要多注意補鐵了。
一、什么是貧血
專家介紹說,孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標。當血清鐵蛋白低于12微克/升或血紅蛋白低于110克/升時,即可診斷為孕婦貧血(我們在醫(yī)院做的指血報告單上,可以看到血紅蛋白含量一欄,低于標準值的則為貧血,100以下為重度貧血)。根據世界衛(wèi)生組織的標準,孕婦血紅蛋白<11克/分升為貧血,未孕婦女血紅蛋白<12克/分升為貧血。
專家介紹說,輕度貧血者,除皮膚粘膜蒼白外,很少有其它明顯癥狀。病情較重者,則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心 悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。當血色素下降至5~6克%時,心臟明顯增大。嚴重貧血者,由于心肌缺氧,可發(fā)生貧血性心臟病,在妊娠或分娩期易發(fā)生心力衰竭。
二、孕婦貧血怎么辦
1、孕前就開始調理身體
孕前應把身體調整到最佳狀態(tài),積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣,飲食安排應營養(yǎng)均衡。
2、提高腸道對鐵的吸收
孕媽咪每天要吃一定量的瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜 中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進行烹調,把草酸 破壞掉。
3、適當多吃富含鐵的食物
動物肝臟,動物血液,瘦肉和雞蛋,黑木耳、紅棗、紅豆等食物。
4、口服鐵劑進行補充
貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大,一般都需口服鐵劑進行補充。也有一些醫(yī)院建議懷孕4個月后就服用鐵劑來預防貧血,這是因為“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題,如不及時干預,很容易發(fā)展成為病理性的貧血。
專家提醒:服用鐵劑要遵醫(yī)囑規(guī)范服用,鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀,因此,鐵劑應飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色,屬于正?,F象,不必擔心。
溫馨提示:孕婦也可以堅持服用葉酸,葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素,已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實,葉酸還參與紅細胞合成,適當補充葉酸也有利于預防貧血。
(責任編輯:陳曉 )
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