寶寶的健康是很多家長(zhǎng)最關(guān)心的事情之一，寶寶的成長(zhǎng)離不開(kāi)健康的飲食。很多寶寶都不愛(ài)乖乖吃飯，吃飯問(wèn)題一直都存在。寶寶的飲食很重要，那么家長(zhǎng)們?nèi)绾巫尯⒆映院蔑埬兀?/p>

寶寶不好好吃飯的原因

吃飯時(shí)圍著孩子轉(zhuǎn)。把食物作為愛(ài)的表現(xiàn)，用零食哄孩子，導(dǎo)致孩子吃進(jìn)過(guò)多零食，胃總處于非排空狀態(tài)，失去饑餓感，食欲不佳。

輔食喂得晚。4～6個(gè)月左右就需要給孩子逐漸增加輔食，一方面可鍛煉咀嚼能力，利于從流食到固體食物的過(guò)渡；另一方面也可滿足生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。輔食添加不及時(shí)，會(huì)影響孩子咀嚼功能發(fā)育，導(dǎo)致兩三歲的孩子還依賴奶瓶及稀粥，拒絕咀嚼吞咽固體食物。

生活起居不規(guī)律。學(xué)齡前兒童的消化器官尚未發(fā)育完善，消化酶和胃酸分泌較成人少，消化功能不穩(wěn)定，極易受到外界因素的干擾。飲食不定時(shí)定量、睡眠不足或過(guò)量、缺少適量的活動(dòng)，都會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致孩子食欲下降。

吃飯環(huán)境太嘈雜。吃飯時(shí)開(kāi)著電視、大聲喧嘩等都會(huì)影響孩子的胃口。在嘈雜的環(huán)境下，孩子不能集中注意力，也無(wú)暇顧及食物的味道和質(zhì)地，久而久之會(huì)對(duì)吃飯?jiān)絹?lái)越?jīng)]興趣。

如何讓寶寶愛(ài)上吃飯

提供健康的食物

父母可能不需要完全負(fù)責(zé)孩子的飲食習(xí)慣，但是他們?nèi)耘f有責(zé)任。孩子們往往在很早的時(shí)候，就會(huì)形成自己的飲食習(xí)慣。

成為健康飲食的榜樣

父母是孩子生活中的重要榜樣，所以在培養(yǎng)孩子健康飲食習(xí)慣的時(shí)候，父母應(yīng)該成為健康飲食的榜樣，在飯食、零食和飲料上要著重注意。一個(gè)好的家庭環(huán)境，能夠讓孩子保持健康飲食習(xí)慣，所以父母自己應(yīng)該在家保持健康飲食，這樣才能更好地引導(dǎo)教育孩子。

大多數(shù)孩子不會(huì)拒絕添加了調(diào)味品的更“有滋有味”的蔬菜

所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補(bǔ)充孩子所需的額外營(yíng)養(yǎng)。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好采用鹽爆或者糖醋的方式來(lái)做菜。

讓孩子飲用口味多樣的奶制品

很多家長(zhǎng)都認(rèn)為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調(diào)查人員新近發(fā)現(xiàn)，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質(zhì)——在青少年骨骼發(fā)育的過(guò)程中，身體每日需要1300毫克的鈣質(zhì)。這些口味多樣的牛奶并沒(méi)有增加糖分?jǐn)z入，其原因在于，喝過(guò)這些奶制品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數(shù)。

不強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食新食物

餐桌上如有寶寶沒(méi)吃過(guò)的食物，如強(qiáng)迫他吃，他會(huì)很嚴(yán)重地抗拒。媽媽可以先讓孩子觀看食物的外觀，并且描述一下食物的口味、口感等，引起寶寶的好奇心，并有了吃的興趣。

共同進(jìn)餐

全家人共同進(jìn)餐的時(shí)間非常寶貴，融洽的氣氛且具有感染力。當(dāng)一家人其樂(lè)融融、交口稱贊的時(shí)候，也會(huì)增加寶寶的食欲。

暗示飯菜好吃

小孩子其實(shí)很注意父母在飯桌上的談話，如果父母總是在談話時(shí)暗示莫莫菜好吃，注意是暗示，對(duì)孩子直接說(shuō)，什么什么好吃，其實(shí)孩子是不愿意聽(tīng)的，他們會(huì)認(rèn)為父母在欺騙他們吃飯。只要夫妻間要彼此很自然的對(duì)對(duì)方稍稍提及，孩子就能偷聽(tīng)到。他也會(huì)慢慢開(kāi)始嘗試，并最后喜歡上你所贊揚(yáng)的好菜的口味。

關(guān)掉電視

很多家庭吃飯時(shí)候開(kāi)電視，這是個(gè)不好的習(xí)慣。因?yàn)殡娨暪?jié)目會(huì)吸引人的注意力，一定程度上忘記了品味所吃飯菜。對(duì)于孩子，他們甚至?xí)浟顺燥?。這樣他們會(huì)慢慢養(yǎng)成了吃飯拖拉的壞習(xí)慣。另外，吃飯看電視會(huì)讓孩子咀嚼食物不充分，不利于食物的消化和吸收。