一、懷孕期間貧血的類型

1、缺鐵性的貧血

缺鐵性貧血是準(zhǔn)媽媽中最常見(jiàn)的貧血類型，通常是因?yàn)樯眢w沒(méi)有足夠的鐵，以至于無(wú)法產(chǎn)生足夠的血紅素。呼吸短促和極端疲累是此種缺乏的癥狀。

2、葉酸缺乏貧血

葉酸是一種維生素B的類型，少量的存在許多食物中。它對(duì)胎兒的發(fā)育很重要，形成寶寶的脊髓和大腦。缺乏葉酸會(huì)有出生缺陷，像是脊柱裂和低出生體重。

懷孕時(shí)要小心貧血。

3、維生素B12缺乏

人體如果缺乏維生素B12，會(huì)導(dǎo)致血液細(xì)胞能力很差，尤其是在懷孕階段，身體產(chǎn)生大變化的時(shí)候，更需要擁有足夠的數(shù)量的維生素B12。缺乏維生素B12可能會(huì)引起早產(chǎn)。

4、可能危險(xiǎn)因素

在某些情況下，你的孕期可能會(huì)有貧血的問(wèn)題，像是懷有多胞胎、營(yíng)養(yǎng)不良、飲酒、少女懷孕、短期接連著懷孕、過(guò)度嘔吐、使用抗驚厥藥物、孕前月經(jīng)流量很大等等。

二、如何防止懷孕期間貧血

1、可攝取補(bǔ)充劑

通常當(dāng)你缺乏鐵或葉酸的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)建議你攝取鐵或葉酸的補(bǔ)充劑，當(dāng)然，飲食勢(shì)必也要跟著改變和調(diào)整。醫(yī)生可能也會(huì)建議你補(bǔ)充維生素B12。

2、食用非素食物

非素食的食物最好也添加在飲食中，因?yàn)樗鼈兙哂懈呱飪r(jià)值的蛋白質(zhì)。除非你是素食主義者，否則食用動(dòng)物性的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較好。

3、補(bǔ)充維生素C

維生素C可以幫助身體吸收鐵質(zhì)。你可以喝一些檸檬汁或柳橙汁，或是在沙拉中加入一點(diǎn)檸檬汁，還可以增加食欲。

4、嚴(yán)重時(shí)需輸血

嚴(yán)重型式的貧血可能需要輸血。如果水平低于7毫克/分升，或是醫(yī)生覺(jué)得適當(dāng)，輸血就會(huì)是必要的，用來(lái)確保你和寶寶的安全。

5、食用含鐵食物

除了補(bǔ)充劑，你還可以多食用含鐵的食物，像是深綠色蔬菜，如菠菜、豆腐、魚、肝、豆類、乾果、麥片和面包等等。

6、需避免咖啡因

避免攝取含有咖啡因的食品，像是咖啡、茶、飲料、巧克力等等。因?yàn)榭Х纫驎?huì)導(dǎo)致鐵質(zhì)流失得更快，更容易引起你的貧血。