女人捏哪些腿部穴位能補(bǔ)血

1、血海穴

在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)上方大約3個(gè)手指的位置處便是血海穴所在的重要部位，此穴是脾經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。

在中醫(yī)理論中認(rèn)為，脾統(tǒng)血，所以脾經(jīng)是人體血液積聚的重要部位，因此經(jīng)常對血海穴進(jìn)行按摩，便能極好的刺激脾經(jīng)，對于補(bǔ)血益氣發(fā)揮十分重要的作用，對女性氣血不足人群尤為適用。

其中，每天早上9點(diǎn)左右便是脾經(jīng)相對活躍的階段，所以此時(shí)段對血海穴進(jìn)行按摩能更好的促進(jìn)氣血的生成，對于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不良經(jīng)期癥狀的女性產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)。

在對血海穴進(jìn)行按摩時(shí)候，手部按壓在穴位處，然后以順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方式對其進(jìn)行按捏，以穴位處有酸脹的感覺為宜，每次按摩保持在5至10分鐘便可。

2、三陰交穴

說到三陰交穴，此項(xiàng)可謂是女性的不老穴，經(jīng)常對三陰交穴進(jìn)行按摩，不僅能起到極好的補(bǔ)血的效果，同時(shí)對于延緩衰老、防治疾病也十分重要。

三陰交穴是足太陽脾經(jīng)上的要穴，更是人體肝、脾、腎三經(jīng)絡(luò)交匯的重要部位，而其中脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血。因此，經(jīng)常對三陰交穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H能有效的起到調(diào)節(jié)氣血的作用，對于肝、脾、腎的保養(yǎng)也十分有利。

而女性只要?dú)庋渥?，其中月?jīng)不調(diào)的癥狀便能迎刃而解，所以在日常一定要多對三陰交穴進(jìn)行按摩。

在對三陰交穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，方能對三陰交穴起到極好的刺激，進(jìn)而利于氣血的順利產(chǎn)生。

3、足三里穴

在小腿的前外側(cè)部位，有一個(gè)重要的補(bǔ)血養(yǎng)生穴位——足三里穴，此穴是胃經(jīng)上的重要穴位，具有補(bǔ)氣益穴、培補(bǔ)元?dú)?、滋養(yǎng)身心的養(yǎng)生功效，是一個(gè)極好的強(qiáng)壯身心的大穴。

經(jīng)常對足三里穴進(jìn)行按摩能對氣血虧損的人起到極好的補(bǔ)益作用，其中因氣虛血損而引起的頭暈、乏力、胃動(dòng)力不足等癥狀均有極好的調(diào)節(jié)。所以女性在日常多按摩足三里穴，也能達(dá)到較好的補(bǔ)血、活血的效果。

按摩足三里穴的時(shí)候，揉動(dòng)的速度不宜過快，另外還需保持一個(gè)均勻的呼吸，并配合按摩的方式進(jìn)行，能起到事半功倍的效果。