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貧血
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生活中哪些食物有助于補血呢?

2017-04-10 11:35:29      

生活中哪些食物有助于補血呢?

紅棗

要想氣血充足,女性朋友們不妨多進食紅棗,紅棗對于女性朋友們來說,可是滋補身體、補充氣血的好食品。有句老話說得好,要想氣色好,就要在粥里放紅棗,可見紅棗對于女性朋友的氣血護理有多重要。紅棗中含有大量的營養(yǎng)元素,女性朋友們常吃,可以幫助養(yǎng)出好的氣色,令身體內的氣血充足。尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗,更能夠幫助補血補氣,可以說,紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。

桂圓

桂圓營養(yǎng)極其豐富,是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們如果氣血不足,可以多吃桂圓,將桂圓放入在粥里、煮湯時也可以放一些,直接撥開殼吃也是可以的,食用方法多種多樣,其功效都可以幫助身體補充氣血,令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同,女性朋友們也可以在經期多吃桂圓,有利于促進經血的運行,幫助身體補血。有貧血現(xiàn)象的女性朋友們要多吃桂圓,可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用,補血補氣的效果特別好。

動物肝臟

身體內如果缺血,大多是由于身體內的鐵元素嚴重缺乏,因此,女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物,而動物的肝臟可不能錯過,動物的肝臟是含鐵量非常高的食物,補充氣血再合適不過了。氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等,炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇,幫助女性朋友們補充氣血,令身體內的氣血充足。

(責任編輯:陳曉 )

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