1、多喝“清涼飲”。別忘了大量喝水和一些營養(yǎng)湯羹汁飲，一則補(bǔ)充水分，將毒素統(tǒng)統(tǒng)地送進(jìn)消化系統(tǒng)中去，利于毒素的排出；二則增加營養(yǎng)，恢復(fù)體力?？山o予胡蘿卜檸檬奶昔，既補(bǔ)充營養(yǎng)又增加熱量，促進(jìn)康復(fù)。具有同樣作用的湯羹還有菊花胡蘿卜湯、山楂烏梅羹、綠豆粥、百合粥、蘿卜粥、青衣飲、葡提汁、櫻桃汁、藍(lán)莓汁、山楂汁、草莓汁、西瓜汁、梨汁、獼猴桃汁、蘿卜汁、荸薺汁等。

2、多吃“泄毒瓜”。首先當(dāng)屬具有清熱解毒、祛濕止癢之功并內(nèi)含奎寧的苦瓜了，它對(duì)治療熱毒，痱子，濕疹等癥有奇效。濕疹患者可以每天堅(jiān)持吃涼拌苦瓜絲（苦瓜切絲，放入味精、食鹽，拌勻即可），也可鮮榨苦瓜汁（苦瓜洗凈去瓤，入打碎機(jī)中并放蜂蜜、橄欖油，榨成汁即可）。還可以吃四瓜沙拉（將哈密瓜、西瓜、黃瓜、白蘭瓜去皮切塊，澆入蜂蜜、益生菌酸奶，攪拌均勻即可）。

3、多進(jìn)“解毒食”。在濕疹發(fā)作期間，宜進(jìn)食清熱解毒的食品：如綠豆、赤小豆、綠豆芽、百合、菊花、黃瓜、番茄、冬瓜、絲瓜、苦瓜、荸薺、馬蹄、茭白、蘆筍、冬筍、鮮藕、紅白蘿卜、苘蒿、小白菜、薺菜、芹菜、生梨、雪梨、獼猴桃、葡萄、提子、櫻桃、草莓等。

4?；疾『髴?yīng)忌吃“發(fā)物”及辛辣刺激性食物。如辣椒、毛筍、蝦、蟹、糯米、肉、蔥、蒜、胡椒、蘑菇、蠶豆、咖喱、咖啡、煙、酒、可可、海鮮等，少吃葷菜，牛羊肉不宜吃。

5。減少高蛋白食物的攝入。蛋白質(zhì)的分子量大，氨基酸酸含量高，而大分子量蛋白質(zhì)不易被消化分解，且具有抗原性，當(dāng)它們被吸收到像我這樣體質(zhì)敏感和消化功能異常者體內(nèi)后，與相應(yīng)的免疫球蛋白結(jié)合并沉積到皮膚中，就能夠引發(fā)或加重皮膚病。而且，我很注意吃飯的順序，一定要先吃些富含碳水化合物的東西后，再吃蛋白質(zhì)含量高的食物。