孕婦吃什么食物最補(bǔ)鈣
孕期媽媽也是需要注重補(bǔ)鈣的,不少孕媽媽都有缺鈣的現(xiàn)象,如果孕媽缺鈣嚴(yán)重,將會(huì)影響生下來(lái)的寶寶健康,因此孕媽媽必須合理補(bǔ)鈣。那么孕婦吃什么食物最補(bǔ)鈣呢?
牛奶
牛奶,除含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)外,還含有鈣、鐵、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不光是營(yíng)養(yǎng)佳品,且容易消化吸收,還對(duì)某些疾病有預(yù)防和治療作用。
牛排
動(dòng)物的骨頭含有大量鈣 還有就是魚類了食物當(dāng)中鈣的來(lái)源很多,如果選擇得當(dāng),從中攝取每日足量的鈣是不成問(wèn)題的。
骨頭湯
骨頭湯是能補(bǔ)鈣的,對(duì)人體最有益的鈣是等離子鈣就是液體鈣。中醫(yī)有句老話是“吃什么補(bǔ)什么”。骨頭湯就是充分的液體鈣,也有利于吸收。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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