小孩是感冒的高發(fā)人群，那么小孩子如何預(yù)防感冒？其實(shí)有一些方法可以預(yù)防感冒的發(fā)生，家長(zhǎng)一定要留意。到底小孩子如何預(yù)防感冒呢？下面小編教你小孩子預(yù)防感冒的方法。

小孩子如何預(yù)防感冒

1、注意天氣變化。如果天氣變化明顯，氣溫突然降低，小孩呼吸道粘膜會(huì)受影響，這時(shí)候，容易感冒，因此，要注意天氣變化，適當(dāng)?shù)奶砑右挛锘驕p少衣物。

2、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體抵抗力。小孩子如果喂養(yǎng)不恰當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡，很容易感冒，因此，要做好葷素搭配，有意識(shí)地增強(qiáng)小孩營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體抵抗力。

3、要節(jié)飲食。中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“忍三分饑，吃七分飽?！迸R床也證實(shí)小兒的很多疾病是吃出來的。吃得太多，營(yíng)養(yǎng)太豐盛，就易形成食積郁熱（俗稱食火）。食火也是感冒和其他許多疾病的病根。

4、及時(shí)調(diào)治“直腸子”。進(jìn)食則便，或進(jìn)食中排便，俗稱“直腸子”。這種孩子吃得多，便得也多，說明脾胃的消化吸收功能差，導(dǎo)致小兒免疫力低下，容易出汗。防不勝防，動(dòng)不動(dòng)就感冒了。感冒后還極易并發(fā)病毒性心肌炎，所以對(duì)直腸子要及時(shí)服用中藥調(diào)理。

5、中藥保健預(yù)防 （1）菊花30克，水煎含漱或噴潤(rùn)咽喉。（2）鮮蘆根30克，薄荷15克，煎水代茶飲，每日1劑。（3）大青葉，板藍(lán)根，貫仲各20克，水煎代茶飲，每日1劑。（4）推拿捏脊：補(bǔ)脾經(jīng)200～300次，推三關(guān)、瀉六腑各100次，揉脾俞、足三里各100次，清大腸100～200次。捏脊6遍，每日l次。

6、隨時(shí)增減衣服。穿衣應(yīng)該跟著氣溫走，避免過多或過少：特別在冬天應(yīng)注意保暖，早晚應(yīng)穿多一點(diǎn)，中午可以適當(dāng)減少；同時(shí)應(yīng)注意室溫于戶外的溫度差，避免出入房間時(shí)著涼。小兒熱愛運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)出汗后，應(yīng)及時(shí)更衣。外出時(shí)也可以戴口罩，讓空氣在口鼻部位的濕化時(shí)間延長(zhǎng)，避免冷空氣直接進(jìn)入呼吸道。

7、講衛(wèi)生，避免發(fā)病誘因。防止環(huán)境污染和被動(dòng)吸煙等。每周可以用醋蒸呼吸道汽熏20分鐘，作簡(jiǎn)單的殺毒，增強(qiáng)呼吸道的免疫功能。

小兒感冒的飲食注意事項(xiàng)

一是多飲水多排尿，要給孩子喝白開水。通常孩子發(fā)熱主要消耗體內(nèi)水分，及時(shí)充足補(bǔ)充水分能有效降溫。

二是注意多補(bǔ)充富含維生素A的食物。感冒發(fā)熱期間人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求增多，此時(shí)缺乏維生素A易導(dǎo)致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低，孩子容易由感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腸炎等

三是注意補(bǔ)充富含鋅的食物。鋅可提高兒童抵抗力，避免反復(fù)感冒和口腔潰瘍。

四是適量補(bǔ)充富含維生素C的果汁，可幫助感冒痊愈。家長(zhǎng)可自制一些新鮮的果汁，如檸檬汁、梨汁、鮮橙汁等，但不能以果汁代替水。