不少爸媽都因為孩子便秘的事情而煩惱過，看到寶寶便便時漲得滿臉通紅，好不心疼，都希望趕緊找到應對的好辦法。我們先來了解一下，寶寶便秘的原因是什么？

寶寶便秘的常見原因

生活習慣沒養(yǎng)好

如果寶寶沒有養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，經常憋便的話，也會造成便秘。這種情況容易發(fā)生在2-5歲，正在學習獨立上衛(wèi)生間，學習控制大小便的孩子身上。

精神因素

有的孩子生活環(huán)境改變，剛上幼兒園或者換看護人等，產生緊張焦慮情緒，也可能出現暫時的便秘現象。

補鈣過多

雖然鈣對寶寶的成長有著不可替代的作用，補鈣過多卻會引起寶貝的便秘。鈣在人體中主要通過糞便排出。由于糞便中存在大量的脂肪，當寶貝補鈣過多時，鈣與脂肪結合形成質地堅硬的皂堿，加重寶貝排便的困難。

輔食添加過晚

由于寶寶六個月左右，單純的母乳喂養(yǎng)，已經不能滿足寶寶對營養(yǎng)的需求，如果不及時添加輔食，寶寶身體中就會缺乏各種營養(yǎng)素，尤其是對腸胃蠕動有促進作用的VB1。而且母乳本身食物殘渣少，單純以母乳喂養(yǎng)，導致寶寶的大便體積較小，不能刺激大腸蠕動，糞便在大腸中停留得時間越長，水分被大腸腸壁吸走越多，糞便也變得體積更小且干燥，進一步加重了寶寶排便的困難。世界衛(wèi)生組織建議：從6 個月以后開始， 在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的基礎上逐漸添加各種輔食。及時地添加輔食不但能供給寶貝所需的營養(yǎng)，更減少寶貝便秘的幾率。

病理因素

包括腸道疾病及肛周疾病等。新生兒、小嬰兒長時間不排便或長期幾天才一次大便，首先要除外先天腸道發(fā)育方面的疾病，如先天性巨結腸。建議先去兒童外科專業(yè)就診。

飲食不當

蛋白質攝入過多，食物加工過于精細，碳水化合物和膳食纖維攝入較少。

便秘怎么辦

推薦食療方

甜杏仁粥（10個月以上適用）

原料：甜杏仁5～10克，大米150克。

做法：將甜杏仁磨碎與米同煮成粥。

用法：1歲以下的孩子每天食用不能多于7顆。如果用成品杏仁露不能多于100毫升，1～3歲不能多于200毫升。成人不限。

功效：滋陰潤肺，止咳平喘，潤腸通便，適合干燥季節(jié)。

松仁芝麻粥（10個月以上適用）

原料：松仁10克，芝麻5克，米150克。

做法：將上述3種食材同煮成粥食用。

功效：補虛潤心、清腸躁。

養(yǎng)成良好的排便習慣

不按時排便是導致許多寶寶便秘的原因之一。嬰兒從3個月起就可以訓練定時排便，因進食后腸蠕動加快，故一般選擇在進食后讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，能起到事半功倍的效果。

按摩治療

家長可在寶寶臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在寶寶進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。

足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。

支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續(xù)按壓1-2分種。

適當地按摩寶寶肛門口：這能引起生理反射，促進排便。