小朋友在成長(zhǎng)過(guò)程中，難免生病發(fā)燒，很多家長(zhǎng)，尤其是爺爺奶奶輩的人，一看到小朋友發(fā)燒，就要給他吃降溫藥，甚至帶去醫(yī)院打吊針降溫，生怕孩子發(fā)燒造成什么嚴(yán)重的后遺癥。其實(shí)并不需要這樣，幾種物理降溫法，也可以做到。

兒童發(fā)燒物理降溫方法

溫濕敷：用溫水敷能幫助孩子散熱，操作也很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備30℃左右的溫水，將寶寶的衣服解開(kāi)，毛巾打濕，用溫水毛巾上下搓揉寶寶的身體，毛巾溫度低了以后重新?lián)Q水再揉搓，保持10分鐘左右。

喝溫水：給小朋友多喝溫水，補(bǔ)充體液，這是最基本的降溫方法，而且非常有效實(shí)用，一方面可以促進(jìn)體內(nèi)的代謝，另一方面大量補(bǔ)充水份可以利尿，也能帶走部分熱量，有助于退燒。

降低環(huán)境溫度：孩子退熱需要和周?chē)M(jìn)行熱交換，環(huán)境溫度越低越有利于退熱，最好的環(huán)境溫度是20℃~24℃（根據(jù)季節(jié)不同），有利于體溫緩 慢下降。對(duì)于小嬰兒，特別是夏天，只要把嬰兒的衣服敞開(kāi)，放在陰涼的地方，他的體溫就會(huì)慢慢下降。如果孩子發(fā)熱的早期伴有畏寒、寒戰(zhàn)，說(shuō)明孩子的體溫還在 上升期，不適合用這種方法。

熱水泡腳：泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。寶寶發(fā)燒時(shí)泡腳的另一妙處在于能幫助降溫。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高于平時(shí)，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)。泡腳時(shí)，媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴(kuò)張，又能減輕發(fā)燒帶來(lái)的不適感。

冰枕：寶寶高燒時(shí)可以做個(gè)冰枕給寶寶枕著，既舒服效果又好。去醫(yī)院買(mǎi)個(gè)冰袋（不是熱水袋）。把冰塊倒入盆里，敲成小塊，用水沖去棱角，裝入冰袋，加入50～100毫升水，不要裝滿，2/3滿就可以，排凈空氣，夾緊袋口，包上布或毛巾放在寶寶頭頸下當(dāng)枕頭。待冰塊融化可重新更換，很快寶寶的體溫會(huì)降下來(lái)。

推拿降溫：寶寶如果外感風(fēng)寒發(fā)燒了，媽媽可以采用清肺經(jīng)（自無(wú)名指掌面末節(jié)指紋推向指尖）300次、清天河水（前臂內(nèi)側(cè)正中自腕橫紋推向肘橫紋）100次，開(kāi)天門(mén)（自小兒眉心推向前發(fā)際邊緣）100次，推坎宮（自小兒眉心沿眉端向兩旁推至眉梢）100次，揉太陽(yáng)（按揉眉梢后太陽(yáng)穴）100次等推拿方法，以達(dá)到宣肺解表退熱的目的。推拿時(shí)媽媽用力宜柔和均勻，推動(dòng)時(shí)要有節(jié)律。不過(guò)，寶寶的臟器稚嫩，而且穴位復(fù)雜，不精通推拿手法的媽媽不建議使用。

退熱貼操作方法：將新包裝的退熱貼沿缺口撕開(kāi)，取出退熱貼，揭開(kāi)透明膠膜，將凝膠面直接敷貼寶寶的額頭或太陽(yáng)穴。每天1-3次，每帖可持續(xù)8小時(shí)。降熱貼可持續(xù)降溫，緩解高熱患兒不適癥狀，能夠改善患兒的睡眠情況，緩解患兒家長(zhǎng)的焦慮情緒，使用方便，越來(lái)越受媽媽們的青睞，成了家庭常備降溫品。不過(guò)，要提醒的是退熱貼不是藥，只是起暫時(shí)的降溫作用，如果是在使用的過(guò)程中寶寶高燒不退，或?qū)殞毷褂猛藴刭N后出現(xiàn)皮膚不適，應(yīng)立即停止使用。

健康提示：

1、感冒發(fā)燒時(shí)多喝水，吃點(diǎn)清淡的如稀飯，不要吃油膩，大魚(yú)大肉的食品，多睡眠，蓋被子睡出身汗就好了。

2、感冒發(fā)燒時(shí)煮點(diǎn)白粥喝，買(mǎi)一斤新鮮的香菇，肉質(zhì)薄薄的比較好，只放水和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，煮開(kāi)后小火燉15分鐘，趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發(fā)燒時(shí)能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。