看著自己身上越來(lái)越腫脹，有些孕媽媽認(rèn)為，孕期水腫和喝水有關(guān)系，既然身體已經(jīng)這么多水了，那就干脆少喝水。如果你也這樣想，那就真的是大錯(cuò)特錯(cuò)了。

一、喝水和水腫，其實(shí)沒(méi)關(guān)系

小燕已經(jīng)懷孕6個(gè)月了，本來(lái)比較順利的孕期，在出現(xiàn)水腫之后就開(kāi)始變得越來(lái)越難受了。除了雙腿腫脹的厲害之外，小燕的雙手也開(kāi)始浮腫，特別是眼皮，沉重得厲害，小燕幾乎成天都睜不開(kāi)眼。

一開(kāi)始，小燕覺(jué)得是自己喝水太多的原因造成的，于是開(kāi)始控制自己的飲水量，白天最多喝三杯水，晚餐之后更是一點(diǎn)水都不敢喝。結(jié)果，不僅水腫沒(méi)有消失，小燕的精神卻越來(lái)越憔悴，肚子里的寶寶似乎也不太安分了。到醫(yī)院檢查后才知道，孕期水腫和喝水量并沒(méi)有多大的關(guān)系。

二、引起孕晚期水腫原因？

1、鹽分和糖分?jǐn)z入過(guò)多。

孕媽媽在孕晚期的水腫，大多屬于生理性水腫。引起這種水腫的原因，是因?yàn)樽訉m壓迫或攝取太多鹽分所造成的，準(zhǔn)媽媽們無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，更加無(wú)需通過(guò)限制飲水量來(lái)消除水腫。

2、內(nèi)分泌發(fā)生改變。

另外一個(gè)引起孕晚期水腫的原因，主要是由于準(zhǔn)媽媽懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。隨著懷孕周數(shù)的增加，大部分準(zhǔn)媽媽的水腫現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越明顯，如果長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)，則更容易引起水腫。

三、孕媽正常喝水，應(yīng)對(duì)水腫這么做

孕媽咪攝入足夠的水量，能夠促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防尿道炎。一旦出現(xiàn)水腫的情況，應(yīng)該要在飲食上進(jìn)行控制，以清淡的蔬菜、水果為主，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等。

如果腿部水腫比較嚴(yán)重時(shí)，孕媽咪應(yīng)該多臥床休息，采取左側(cè)臥姿勢(shì)，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。另一方面，為了消除浮腫，孕媽咪必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢，所以在注意保暖的同時(shí)盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。