寶寶因?yàn)榈挚沽^差，小痛小病都是難免的，有的孩子愛動，容易出汗，有的孩子睡覺喜歡踢被，喜歡翻滾，所以感冒是寶寶最常見的問題。那么日常中我們要怎么預(yù)防兒童感冒呢？

如何預(yù)防兒童感冒

不要吃太多的冷飲：

小孩子一般很喜歡吃冷飲，或者是冰激凌之類的東西，特別是在夏天。炎炎夏日下，吃著冰激凌，吃著冰西瓜是所有小孩夢寐以求的事了，偶爾為之沒關(guān)系，不過吃得太多就很容易感冒和拉肚子，父母可要看好自己的小寶寶??！

營養(yǎng)要吃的夠全面：

小孩子正在長身體，營養(yǎng)的補(bǔ)充也要全面，除了有規(guī)律的進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉之外，平時也要給他多補(bǔ)充維生素啊、以及蛋白質(zhì)等等的營養(yǎng)，把我們的小寶貝養(yǎng)的白白胖胖的，健健康康的。

充足的睡眠：

這是最基本和最重要的保健條件，當(dāng)感覺到自己好像快要感冒時，應(yīng)給予自己充足的休息時間，勞逸結(jié)合。

留意室內(nèi)溫度和濕度：

室內(nèi)的溫度應(yīng)保持?jǐn)z氏18至20度，而濕度則以70%為最理想，保持室內(nèi)通風(fēng)透氣。

適當(dāng)穿衣：

小寶寶的陽氣重，熱量足。給寶寶穿衣服時，要按照爸爸的體感溫度來挑選合適的衣服。在秋冬季，氣溫比較低，有些媽媽覺得寶寶小手和臉蛋冰涼，就覺得孩子冷，其實(shí)孩子冷不冷應(yīng)該以前后心的溫度來衡量。衣服穿得多，寶寶容易出汗，更容易出汗。

防止出汗吹風(fēng)：

寶寶總是在跑動玩鬧，很容易出汗。寶寶如果出汗吹風(fēng)就容易感冒，尤其是在夏天，家長容易忽視這一點(diǎn)，在陰天下雨的時候溫度還是比較低的，寶寶出汗后跑到風(fēng)口就容易感冒。因此，給家長的建議是用手絹給寶寶擦擦汗，最好能等寶寶汗落了再出去。

合理飲食：

合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

勤洗手：

兒童衛(wèi)生意識難免較差，接觸病菌的概率很高，最好的預(yù)防方法就是經(jīng)常性地徹底地洗手。接觸了臟東西，如果寶寶用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。可以大大減少感冒機(jī)會。

小兒感冒時適宜吃什么食物

1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。

2、肉蛋奶的選擇乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽；根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯；瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等；各種蘑菇、大蔥、大蒜。

4、水果的選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。