隨著現(xiàn)代生活水平的提高，優(yōu)生優(yōu)育的觀念深入人心，很多人在要寶寶的前幾個(gè)月甚至提前一年就開始準(zhǔn)備了，但是我們?cè)星岸家龊檬裁礃拥臏?zhǔn)備呢？到底怎么做才能保證我們懷上的寶寶是最健康的呢？

第一，備孕的女性朋友，至少在3個(gè)月（最好是12個(gè)月）之前就要注意自己的飲食，合理的搭配好飲食，保證自己的營(yíng)養(yǎng)吸收，多注意休息，適量的做一些運(yùn)動(dòng)，保證身體的各方面機(jī)能都處在最佳的狀態(tài)。

第二，孕前檢查也很重要，去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，保證自己的身體各方面適合一個(gè)正常健康的寶寶出生，聽取醫(yī)生的建議保養(yǎng)或者調(diào)節(jié)身體，給自己未來的寶寶一個(gè)全面的健康的成長(zhǎng)環(huán)境。

第三，孕前的精神狀態(tài)要保持良好。孕前女性要保持正常的生活狀態(tài)，保證自己的身體健康和精神狀態(tài)良好，保證每個(gè)月月經(jīng)經(jīng)期長(zhǎng)短，月經(jīng)量等正常。

第四，不要亂服用藥物，“是藥三分毒”相信大家都懂，現(xiàn)在很多藥物里面都多多少少含有很多激素，他們會(huì)在自己的身體內(nèi)存在很久都難以排掉，對(duì)寶寶是非常不好的，所以在此期間，不要服用任何藥物。

第五，夫妻性生活頻率應(yīng)減少，并且停止服用避孕藥，改用避孕套等無害避孕措施。如果之前服用過避孕藥避孕，則至少要在停藥后6個(gè)月以上才能準(zhǔn)備要寶寶。

第六，疾病的防治問題。如果孕前患有病毒性肝炎，肺結(jié)核等疾病的女性，應(yīng)該治療并且徹底治愈后才能受孕，受孕時(shí)要聽取醫(yī)生的意見，以免影響后代。