如果月經規(guī)律，可以粗略地推算一下，排卵日一般是在下次月經來潮前的第14天。也可以通過以下三種方法監(jiān)測排：

1、基礎體溫法：準備一個基礎體溫計，每天早上醒來睜眼的第一件事就是測量基礎體溫了，排卵日的基礎體溫是當月最低點。

2、排卵試紙法：準備一沓排卵試紙，按周期28天算，在月經第10天左右，每天測排卵，當排卵試紙雙杠顏色相當時是強陽，4小時監(jiān)測一次，強陽轉弱陽，顯示要排卵了。

3、B超監(jiān)測法：B超監(jiān)測準確，還能觀察卵泡的發(fā)育情況，一般當卵泡長到平均直徑18mm時即算是成熟，且卵泡呈圓形比較容易受孕。