健康備孕是我們永恒的不變話題，我們的目的不只是胎寶寶的健全和發(fā)育，還有未來孕媽咪的身體和健康。要保障懷孕后大人和孩子的健康，科學的備孕工作必不可少。

備孕的這五個方面很關鍵

1、選合適的年齡

懷孕的年齡太大太小都不好，不過大多數(shù)問題出在于高齡孕婦身上。孕婦年齡超過 35 歲即為高齡孕婦。很多女性年輕時因為各種原因沒有懷孕生子，那么就只能去承擔高齡懷孕的風險，但這個風險一定要提前了解，因為35 歲以上的人不管備孕工作做得多細致多全面，都無法達到最理想狀態(tài)，發(fā)生不孕、流產(chǎn)、胎兒畸形以及孕產(chǎn)期并發(fā)癥的可能性都明顯增高。

2、肥胖是大忌

肥胖影響的不僅是外貌，更影響著孕產(chǎn)。肥胖會讓很多孕產(chǎn)期不良情況的風險增高，比如死胎、早產(chǎn)、甚至是胎兒脊柱裂、內(nèi)臟畸形等。所以，肥胖的女性在懷孕前最好可以把體重控制在理想范圍內(nèi)。當然，控制體重不是件容易的事，體重降得慢沒效果，體重降得太快會影響備孕，應該請教醫(yī)生并遵循科學的方法。

3、避開有害物質(zhì)

比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。不過要達到一定劑量才會導致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農(nóng)藥、射線等有害物質(zhì)的女性，先暫停工作一段時間后再懷孕。至于微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發(fā)現(xiàn)它們造成胎兒不良影響的證據(jù)，大家不必反應過度。

4、藥物影響可大可小

建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那么該用什么還得用。確實有一小部分藥物可能對胚胎發(fā)育造成影響，但影響往往沒有你想象的那么大。很多藥物引起先天畸形的發(fā)生率，還不到3%～5%，就是說比先天畸形的自然發(fā)生率都低。至于有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，建議：先觀察，三思而后行。

5、丈夫也要備孕

很多孕前咨詢的女性問醫(yī)生，她老公要不要做檢查。其實，如果不是懷孕困難的話，男方?jīng)]有什么是一定要查的。但男性還是要做一些準備，比如戒煙戒酒，遠離有害物質(zhì)、均衡營養(yǎng)等。精子形成的時間是70 天左右，所以做好準備之后，比如戒煙戒酒3 個月就可以嘗試懷孕了。