鋅也是人體必需的微量元素之一，它在人體的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫以及內(nèi)分泌等重要生理的過(guò)程中是必不可少的微量元素，所以，鋅發(fā)揮著非常重要的作用，那么很多的時(shí)候?qū)殞氁矔?huì)缺鋅，那么哪些寶寶更容易缺鋅呢？

易缺鋅的寶寶

早產(chǎn)兒

眾所周知孕后期是寶寶從母體中儲(chǔ)備“鋅”元素的最好時(shí)間，所以如果胎兒提前出生的話，那么其就錯(cuò)過(guò)了最佳補(bǔ)鋅的時(shí)間了。

非平乳喂養(yǎng)的嬰兒

金水銀水不如媽媽的奶水，對(duì)于寶寶而言母乳中不僅含有各種對(duì)寶寶成長(zhǎng)有好處的營(yíng)養(yǎng)素，其中鋅的含量更是其這的輔食所沒(méi)有的。所以不吃母乳，或者吃母乳時(shí)間較短的嬰幼兒也更加容易缺鋅的。

以素食為主的寶寶

雖說(shuō)植物中也有很多食物都含有豐富的鋅，但是其吸收率并不是很高，所以如果完全吃素的孩子缺鋅的可能性也會(huì)相對(duì)的較大一些。因此建議日常在喂養(yǎng)寶寶時(shí)可適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍﹦?dòng)物性含性較高的食物，比如說(shuō)像海產(chǎn)品、蛋類、肉類等等。

過(guò)分偏食的孩子

有些“素食者”，從小拒絕吃任何肉類、蛋類、奶類及其制品，這樣非常容易缺鋅，因此，應(yīng)從小就培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食。

過(guò)分好動(dòng)的孩子

不少孩子尤其是男孩子，過(guò)分好動(dòng)，經(jīng)常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人體排鋅的渠道之一。據(jù)測(cè)定，一天中大汗淋漓可丟失鋅1.3毫克。

多汗的孩子

多汗的孩子，家長(zhǎng)要在醫(yī)生的建議下，適當(dāng)補(bǔ)鋅，人體中多種微量元素都通過(guò)汗液排泄，鋅就是其中之一。由于受遺傳、生理和疾病的影響，有些兒童存在多汗的現(xiàn)象，大量出汗會(huì)使鋅丟失過(guò)多。

被動(dòng)吸煙的孩子

被動(dòng)吸煙的兒童容易出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象。煙霧中含有一種毒性很強(qiáng)的重金屬元素鎘。鎘和鋅在吸收時(shí)互相干擾，在體內(nèi)也有對(duì)抗作用。因此吸煙者家庭的兒童，家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的建議下給孩子適量補(bǔ)充鋅，預(yù)防缺鋅的發(fā)生。

寶寶缺鋅的表現(xiàn)

1、食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒(méi)有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食；

2、亂吃奇怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；

3、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤；

4、免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺(jué)盜汗等；

5、指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺，出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）。

缺鋅寶寶吃什么

動(dòng)物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。

植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。