睡眠是每個人都不可缺少的。充足的睡眠讓人精神充沛，有利于身體的健康成長；兒童正處于長身體的階段，因此睡眠對兒童有重大影響。下面我們看看兒童睡眠不足的危害有哪些？

兒童睡眠不足的危害有哪些

孩子長期睡眠不足，會導(dǎo)致身高低于同齡兒童的身高，因為睡眠不足會影響兒童體內(nèi)生長激素的分泌，而生長激素的高低對孩子的身高起著決定性的作用，所以在兒童時期要保證充足的睡眠，每天晚上要保證睡8到10小時，盡量做到早睡早起。

如果孩子長期睡眠不足，還會影響腦細(xì)胞的發(fā)育，因為睡眠不足，腦細(xì)胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對問題的反應(yīng)能力降低，并且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發(fā)育影響很大，我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。

孩子專注力差。專注力，需要人的大腦處于一個高度清晰的工作狀態(tài)，如果因為睡眠不夠把大腦打成一個“漿糊”狀態(tài)，遇到問題打不開思路，摸不著頭緒，找不著答案，無法創(chuàng)新。心里著急，腦袋不爭氣。一課跟不上，又一課塌下去，久而久之，惡性循環(huán)，甘愿落后，自暴自棄，原來這一切，都是睡眠不足惹的禍。學(xué)習(xí)就是一個接收、吸納、存儲、提取不斷循環(huán)的過程，沒有了專注力便如同扼殺了大腦的接收機(jī)制，就像一場馬拉松，還沒跑，就已經(jīng)輸在了起點。

孩子記憶力差。不知道對于一個沒睡好覺，腦袋如同一個“木頭疙瘩”的孩子來說，還談什么記憶。現(xiàn)在學(xué)生之間的激烈競爭，知識更新速度如此之快，對于一個疲倦到轉(zhuǎn)不動的大腦來說，怎么能夠在最短的時間內(nèi)記住更多學(xué)過的內(nèi)容，然后再去吸收接踵而來的新知識。有科學(xué)表明，記不住，是因為人在困倦狀態(tài)下，大腦神經(jīng)細(xì)胞失去了可塑性，無法形成記憶所需的神經(jīng)突觸。前面提到了學(xué)習(xí)的四個環(huán)節(jié)，環(huán)環(huán)相扣，而存儲和提取正是記憶的兩個環(huán)節(jié)，沒有了這兩個環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)也便成了一紙空談。

降低身體的免疫力。睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過程，經(jīng)常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

影響心理健康。睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨等表現(xiàn)，這樣會嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。

兒童睡眠不足的調(diào)理方法

1、室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當(dāng)，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節(jié)可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣，睡眠也會好些。

3、白天盡量讓孩子多活動，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。讓寶寶安睡絕招良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質(zhì)量，有利于小兒得到充分的休息。