要多吃含維生素多的新鮮瓜果蔬菜

想要預(yù)防慢性濕疹，一定要記得多吃一些人新鮮的蔬菜水果哦，或是服用維生素C與B群或是B群中的B6。要多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、綠豆、薏仁等。

不要吃含有人工添加劑的食物

一定要多吃一些新鮮的食物，不要多吃含有人工添加劑的食物，過于油膩或是辛辣類的食物較易造成慢性濕疹復(fù)發(fā)。

盡量不要去搔抓皮膚

一般人對皮膚癢的直覺反應(yīng)都是趕忙用手去抓，可是你有可能不了解，這個動作不但不能止癢，還有可能越抓越癢，主要是因?yàn)楫?dāng)你對局部抓癢時，反而讓局部的溫度提高，使血液釋放出更多的組織胺過敏原，反而會更惡化。

皮膚瘙癢不能用熱敷

許多人會用熱敷止癢，雖然熱可以使患部暫時得到舒緩，但其實(shí)反而是另一種刺激，因?yàn)闊崮軌驅(qū)е卵芫o張，釋放出更多的過敏原，例如有些人在冬天浸泡在熱的溫泉或是澡盆中，或是保暖過度包在厚重的棉被里都很有有可能造成蕁麻疹。

穿棉質(zhì)衣服

棉質(zhì)的衣服比較柔軟，不會引起皮膚瘙癢，應(yīng)避免合成的衣料以及緊身衣物，這些衣物不但粘身體，而且可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。

避免快速的溫度變化

快速的溫度變化可能是引起濕疹的原因，從熱乎乎的屋內(nèi)踏入冰冷的戶外，或從冷氣房中進(jìn)入熱水浴，都可能引發(fā)皮膚病，多穿幾層棉質(zhì)衣物，是保護(hù)你避免快速的溫度變化的最佳方法。

提防干燥的空氣

干空氣使皮膚炎更加惡化，尤其當(dāng)冬天室內(nèi)使用暖氣時，保持室內(nèi)空氣的濕度應(yīng)該是患者及其家人首先考慮的事項(xiàng)，所以這時你應(yīng)考慮使用濕氣機(jī)，而且每一個房間都應(yīng)該有一個。

多用水沖洗你的衣物

洗衣服時，應(yīng)多用水將你衣物上的洗衣粉沖干凈，以免引發(fā)皮膚過敏。