寶寶很容易生病，因為寶寶的免疫力還不夠強(qiáng)，不能抵抗風(fēng)寒的侵襲，那么如何提高寶寶的抵抗力呢？吃什么食物有益免疫力提高呢？

6個方法輕松提高寶寶免疫力

不要盲目給孩子使用抗生素

很多家長總是認(rèn)為發(fā)熱就是有炎癥，看到孩子感冒發(fā)燒，就習(xí)慣性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素對病毒是沒有效果的。

母乳喂養(yǎng)

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強(qiáng)免疫的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應(yīng)爭取科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。不要對母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

減糖

有些專家認(rèn)為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。

補(bǔ)充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動和彈性，對免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

讓寶寶心情保持愉快

心情愉快也可以增強(qiáng)人體免疫力，因此媽媽盡量滿足小嬰兒的需求，并采取多種方法讓寶寶快樂。在寶寶醒著的時候，可以通過聊天、按摩、玩具逗引等方式多逗寶寶開心。

寶寶日常生活要保持規(guī)律

在寶寶衣著上：當(dāng)氣溫變化需要加減衣服時，建議最好循序漸進(jìn)，不要突然增加太多或突然減少太多，這樣可以訓(xùn)練寶寶的環(huán)境適應(yīng)能力和對氣溫變化的耐受性；在飲食上：媽媽要給寶寶全面的營養(yǎng)，在給寶寶添加輔食后，多給寶寶喝水，多攝入蛋白質(zhì)，蔬菜、水果和粗糧都要合理的安排進(jìn)去，另外，也可以吃一些具有增強(qiáng)免疫力功能的奶粉；生活上：經(jīng)常給寶寶清潔，常洗手、洗臉、洗澡可以減少細(xì)菌侵襲寶寶的概率，讓寶寶少生病。

用撫觸方式按摩

現(xiàn)在比較普遍的生產(chǎn)方式有兩種，一種是順產(chǎn)，另一種是剖腹產(chǎn)。順產(chǎn)的胎兒經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，這樣的生產(chǎn)方式更利于寶寶與媽媽的身體產(chǎn)生親密接觸，類似于撫觸的方式，幫助孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。不過，剖腹產(chǎn)的媽媽們也不必?fù)?dān)心，想要提高寶寶的免疫力，也可以在護(hù)理寶寶的時候幫寶寶做撫觸。通過撫觸的方式，寶寶和媽媽親密接觸，寶寶會有一定的安全感，還促進(jìn)寶寶體內(nèi)的血液循環(huán)，讓孩子的免疫力提高。寶寶的睡眠也有所改善。

定時打預(yù)防針

孩子打預(yù)防針是最普遍的增強(qiáng)免疫力方式，這種免疫方式也是見效最快的。接種疫苗可以讓寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生一定的抵抗力，對抗生活環(huán)境中的病毒，讓寶寶健健康康的成長。因此，新手媽媽們一定要定期帶寶寶到醫(yī)院打預(yù)防針。

三種食物提高寶寶免疫力

薯類：薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險性。

酸牛奶：酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進(jìn)寶寶食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力，還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

小米：小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發(fā)育大有益處。