1、了解你的身體

如果你學(xué)過生物學(xué)，你可能會(huì)遺漏掉這部分內(nèi)容：你有卵巢。你的卵巢有卵子。有時(shí)候在你的月經(jīng)周期中間（平均來說，在你周期開始后的大約14天）你的卵巢會(huì)釋放一個(gè)卵子，卵子開始了幾天通向你的子宮的旅程。如果你體內(nèi)正好有精子，并且精子在試圖與卵子結(jié)合，你就會(huì)懷孕。如果沒有，你的身體將會(huì)通過月經(jīng)期的方式將卵子排出。

2、了解你的懷孕幾率

如果你沒有立即懷孕，不要有壓力。畢竟，你每次排卵只有百分之二十的幾率會(huì)懷孕。嚴(yán)肅來說，你在每個(gè)周期內(nèi)只有大概三天的時(shí)間是很容易受孕的。你只有在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行性行為，精子需要經(jīng)過很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路程才能與卵子結(jié)合。除非你努力懷孕卻總是失敗，這種情況持續(xù)了一年或者更久（或者六個(gè)月，如果你超過了35歲），你才需要去看醫(yī)生。

3、服用維生素

最好在你準(zhǔn)備懷孕的前至少兩個(gè)月開始服用產(chǎn)前維生素，并且要提前一年或者兩年每天至少服用400微克葉酸。當(dāng)在懷孕前或者在早期懷孕的幾周里服用葉酸，會(huì)明顯降低患神經(jīng)管缺陷（比如脊柱裂）的風(fēng)險(xiǎn)。你也可以食用含有葉酸的食物，比如菠菜，黑豆，橘子汁和草莓。

4、做檢查

你可以去醫(yī)院做一次檢查，可以看出你的身體狀況。并且可以和醫(yī)生討論營(yíng)養(yǎng)的生活習(xí)慣和病史，確保你已經(jīng)進(jìn)行免疫接種了，任何可能引發(fā)妊娠并發(fā)癥的情況。