孕婦因為肚子上有負荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構(gòu)造；因此，孕婦最好采用左側(cè)躺的睡姿。

由于后腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈，負責下肢血液循環(huán)至心臟，仰睡或右側(cè)睡會壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左側(cè)躺是最佳的孕婦睡姿。

平常睡姿非左側(cè)躺的孕婦，該怎么調(diào)整睡姿呢？

懷孕初期肚子還不大，睡姿可和平常一樣；但是到了懷孕中期，肚子漸隆起，可在此時嘗試改變睡姿，讓自己改成左側(cè)睡；到了末期，就一定要改成左側(cè)睡。孕婦除了左側(cè)躺之外，可將下肢墊高15～30度，于兩腿間夾一枕頭，讓自己能有個輕松舒適的睡眠。

懷孕中若發(fā)生以下狀況，須提高警覺：

1、 持續(xù)性嚴重嘔吐，可能是妊娠性劇吐，或肝功能不良引起。

2、 陰道有液體分泌物流出、出血或羊水，可能是早期破水或感染所引起。

3、 寒顫、發(fā)燒、小便灼熱感或腹瀉，可能是感染所引起。

4、胎動改變，在初覺胎兒活動以后，突然胎動消失或胎動的形式或量情形有改變，即可能是胎兒處于危險中，或子宮內(nèi)的胎兒死亡。