有的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己家的小寶寶睡眠質(zhì)量不是特別得好，晚上總是翻來覆去，是什么原因?qū)е聦殞毸卟缓媚兀?/p>

寶寶睡眠不好的原因

1、喂養(yǎng)不當(dāng)

有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)。

2、腦損傷

有一些孩子是由于嚴(yán)重腦損傷或腦發(fā)育不良造成的睡眠不好，如嚴(yán)重缺氧缺血性腦病，腦炎，早產(chǎn)兒，低體重兒，高膽紅素血癥（也就是咱們說的黃疸比較黃），嚴(yán)重的顱內(nèi)出血，會(huì)導(dǎo)致孩子睡覺輕，易醒易驚，不容易入睡。

3、缺鈣

缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)MM都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。

4、安全感缺失

大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。

5、太熱

現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。

6、白天太興奮或環(huán)境的變化

稍大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、微量元素缺乏

某些微量元素如銅、鐵和鋁對(duì)睡眠影響最為明顯。減少每日銅或鐵的攝入量能增加睡眠時(shí)間，但會(huì)降低睡眠質(zhì)量。大劑量的鋁也會(huì)降低睡眠質(zhì)量。鋅能促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育可改善睡眠質(zhì)量。

如何讓寶寶睡得好？

1、減少攝入咖啡因

　　嬰兒大多是母乳喂養(yǎng)，因此媽媽應(yīng)盡量減少或者禁止攝入咖啡因。倘若母體經(jīng)常喝咖啡、可樂或者是茶，那么寶寶吃母乳的時(shí)候也間接的吸收了這些咖啡因，起作用后寶寶精神自然就變得興奮而難以入睡了。

       2、給寶寶安全感

　　寶寶年紀(jì)小，對(duì)世界很無知也很容易被嚇到甚至被一些睡覺的自然反應(yīng)也會(huì)驚嚇，因此，要讓寶寶感受到足夠的安全感，比如夏天可以把寶寶裹在面部或者紗布中，冬天則可以把寶寶裹在柔軟的圍巾中，讓寶寶有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。隨著寶寶年齡增長(zhǎng)，驚嚇反應(yīng)消失后就可以把襁褓放松一些直至拋棄，這樣的過程大概需要三個(gè)月。