近年來看到很多孩子小小年紀就戴著眼鏡在矯正視力。按照大人的話說是小小年紀書都沒讀進多少就都近視了。近視的發(fā)病率一直在逐年增加。那么為了不讓自己的孩子戴著累贅的眼鏡要怎么預防呢？

兒童近視的原因

用眼距離過近

青少年正常閱讀距離應是30-35厘米，但當書本與眼睛的距離達7-10厘米時，仍能看清物體。但如果經(jīng)常以此距離看書、寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈光性（調(diào)節(jié)性）近視，即假性近視。如果假性近視如果不加以控制，則會發(fā)展成為真性近視。

使用手機、電腦無節(jié)制

許多家長都給孩子配備了手機，家里也買了電腦，但由于這些電子產(chǎn)品的趣味性，孩子自律性不強，使用起來沒有節(jié)制，眼睛自然容易疲勞引發(fā)近視。

遺傳因素

遺傳因素在近視發(fā)病機制中處于重要地位，尤其是高度近視。我國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，母親近視、父親近視、父母均近視的人，患近視風險是父母均不近視者的1.5倍以上。

飲食不合理

吃甜食過多、吃粗糧太少、長期偏食挑食、愛吃油炸食品的人，近視患病率明顯高于飲食合理者。原因可能是，上述飲食習慣會使維生素B1、鈣等微量元素缺乏，從而影響眼球正常發(fā)育。

怎樣早發(fā)現(xiàn)兒童近視

●看遠處的物體時經(jīng)常瞇細眼睛，否則就看不清楚；

●看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機；

●看物體時容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象；或者有歪頭視物

●性格和情緒發(fā)生變化，比如情緒急躁，與小朋友之間關(guān)系變得不融洽，行動和思維能力減退、學習缺乏耐心，學習成績下降等。

預防近視眼的方法

1、站在一個地方，找一個相對很遠的物體和近一點的物體，然后再觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法可以有助于調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。

2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這樣的動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都行。

3、眼睛日光?。禾鞖馇缋?，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，就可以讓光線透過眼瞼，還可以刺激眼細胞。近視的人都對光十分的敏感，如果一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴能很好的提高眼睛對光線的接受能力。

近視吃什么水果好

1、香蕉

同時對于經(jīng)常對著電腦的人，香蕉是個不錯的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布著許多毛細血管，維生素c的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，獼猴桃、檸檬有明目的效果。

2、檸檬

檸檬是最有藥用價值的水果之一。由于它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。

3、蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素a和微量元素硒。據(jù)印度科學家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的 100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān)；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。