女性在坐月子期間是需要哺乳喂養(yǎng)的，而奶水不足的情況，卻往往會導致寶寶無法得到充足的營養(yǎng)而影響到成長。因此，女性在坐月子期間如果出現(xiàn)奶水不足的狀況，其就要積極的采取措施來促進乳汁分泌。那么，坐月子奶水不夠吃怎么辦？

在奶水出現(xiàn)不足的情況時，哺乳期女性就可以通過按摩的方式進行催乳。具體操作方法為：在每次哺乳前，可以先取一塊毛巾用溫開水浸濕，然后將其覆蓋在左右乳房的上面。將兩手的手掌情按在乳頭和乳暈部位，再以順時針或者逆時針的方向進行按摩，每次按摩的時間保持在10—15分鐘左右即可。這種按摩方法可以促進腦垂體釋放催產(chǎn)素，從而增加奶水的分泌量。

女性朋友還可從飲食調(diào)理上入手。對于因氣血虛弱導致乳汁不足的女性，其在食物的選擇上就可以吃有補氣血和通乳作用的食物。常見的此類食物有：花生、豆腐、豬蹄、羊蹄、赤豆和鯽魚等。而對于乳腺不通且乳汁不足的女性，則可以吃一些有疏肝行和通絡下乳的食物。此類食物主要有萵筍、絲瓜和芹菜等。

如上所述，女性在坐月子期間如果出現(xiàn)奶水不足的話，其就可以采取文中的方式進行催乳。除此之外，在催乳的方法選擇上，還可以通過服用催乳顆粒這種藥物來達到目的。但需注意的是，由于女性處在哺乳期，因此，其在服用此藥時，必須要在醫(yī)師的指導下進行。