坐月子飲食講究不可忽視
坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時機。如果沒有坐好月子,將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子,千萬不要以為那是迷信哦,許多講究都是有道理的。
剖腹產(chǎn)后,在沒有出現(xiàn)排氣現(xiàn)象的時候,對產(chǎn)婦飲食的要求是不吃和少吃的。但剖腹產(chǎn)的孕婦可以進食的時候,就要好好的安排她們的坐月子食譜了。
了解過剖宮產(chǎn)的人都知道,手術(shù)麻醉和開腹對于產(chǎn)婦的身體是一次嚴重的打擊,剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦比自然分娩的產(chǎn)婦恢復是要慢很多的,因此有剖宮的傷口加之孩子出生腹壓突減,使得產(chǎn)婦腸子的蠕動變慢,如果馬上進食的話,會造成便秘,剖腹產(chǎn)6小時后,醫(yī)生一般建議只吃流質(zhì)排氣的湯,以達到促進排氣,減少腹脹讓大小便通暢的目的。
排氣后,因為手術(shù)和失血的原因,剖腹產(chǎn)的孕婦更加需要營養(yǎng),坐月子食譜更需要精心的安排。
當剖宮產(chǎn)的孕婦排氣后,不要馬上給她們吃比較硬的食物,而應該一步步的來,由流質(zhì)食物變?yōu)榘肓髻|(zhì)食物,而且需要有豐富的營養(yǎng)。
第一天可以吃面條,蛋湯、魚湯、果汁等,不能一次吃得太多,最好分為6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、爛面爛飯什么的,可以比第一天的要濃稠些。到了第三天,基本上可以恢復普通的飲食了,這個時候一定要注意蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的補充,不但有利身體的恢復,而且還有利于奶水充足和有營養(yǎng),有利于寶寶更健康的成長。
飲食方面要講究:
1、少食多餐。
2、產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶,會變胖,將來容易得風濕病或神經(jīng)痛??梢杂脽_的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi),不加蓋,大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3、不要吃鹽,生冷的食物,酸的東西也不能吃。
4、半個月內(nèi)避免吃青菜和水果??沙渣c紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。
5、半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分,結(jié)果過多的養(yǎng)分,只會加重身體的負擔,產(chǎn)生“虛不受補”的現(xiàn)象。應該到第三周開始吃。
6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
合理的安排剖宮產(chǎn)媽媽們的坐月子食譜,才能讓她們的身體恢復的更快,希望在看完我們的專家介紹之后,我們的轉(zhuǎn)爸爸們能有所獲益,幫助妻子度過一個健康的月子時期。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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