1、適當(dāng)吃些黑豆

備孕中的女性朋友們，可以適當(dāng)吃一些黑豆，以幫助提高受孕的機(jī)率。將黑豆用清水浸泡十二個(gè)小時(shí)左右，然后取出，放入鍋中，加入適量清水，煮熟，從月經(jīng)干凈的第一天開(kāi)始吃，每天吃一大碗，腎虛的備孕女性可以天天吃，能有效補(bǔ)充雌激素，吃一段時(shí)間之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原有的腰酸背痛的狀況好轉(zhuǎn)很多了。

另外，黑豆還能幫助備孕中的女性補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎，有助于提高受孕機(jī)率。

2、常吃紅棗

備孕中有些氣血虛弱的女性朋友們，可以適當(dāng)吃一些紅棗，來(lái)補(bǔ)氣補(bǔ)血，增強(qiáng)受孕機(jī)率。備孕期間常吃紅棗，比較適用于月經(jīng)量較少、顏色不正常、頭暈、手腳容易發(fā)涼的女性朋友們。每天泡七八顆紅棗水喝，反復(fù)泡水后，再將紅棗吃凈，可以溫暖子宮、補(bǔ)氣補(bǔ)血，有益受孕。

3、生姜茶

備孕中的女性朋友們，不妨在每頓午餐前喝上一杯生姜茶，可以幫助溫暖子宮、提高受孕的機(jī)率。只需要將生姜切成片，用開(kāi)水泡服，午餐前的半個(gè)小時(shí)飲用，可有效溫暖子宮，針對(duì)于宮寒、身體虛寒的備孕女性朋友們非常有幫助。

4、當(dāng)歸枸杞湯

備孕期間適當(dāng)吃一些當(dāng)歸枸杞，對(duì)于女性朋友們改善體質(zhì)、補(bǔ)氣補(bǔ)血、促進(jìn)受孕也是非常有幫助的?？梢灾苯訉?dāng)歸用清水泡十分鐘，然后用水煮一會(huì)兒，再放入枸杞。備孕期間適當(dāng)吃一些當(dāng)歸枸杞，可提高受孕機(jī)率。