生命在于運動，缺乏運動的人，往往身體素質比較差，心理承壓能力較差，而且，對于孕育培育后代也會造成一定的負面影響。因此，備孕期間也要堅持鍛煉，這不僅僅是為了提高自己的身體素質，而且也是可以給胎寶寶提供一個更好的先天環(huán)境條件。

備孕堅持鍛煉的好處

1、維持子宮的正常位置

運動鍛煉可以使得全身的肌肉協(xié)調(diào)均勻地發(fā)展，使女性的體型保持健美狀態(tài)，而且可以維持子宮的正常位置，更有利于受孕、懷孕和分娩。

2、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能

經(jīng)常運動的人，他們的機體反應能力比較敏捷，而且大腦神經(jīng)也比較靈活，腦細胞不容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，有利于提高學習效率，也可以防止大腦細胞衰老。因此，備孕堅持鍛煉對女性的大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能有好處。

3、增強心臟功能

備孕期間堅持鍛煉，有利于增強心臟功能。人的心臟功能與生命的健康關系密切。所以，通過鍛煉來增強心臟功能，有利于使女性的血管功能變強，微循環(huán)功能也可得到改善。

4、提高呼吸系統(tǒng)功能

備孕期間堅持鍛煉，有利于提高呼吸系統(tǒng)功能。呼吸系統(tǒng)功能的好壞，與承受運動和勞動負荷的能力有關系。所以，多鍛煉，可以使得女性的呼吸系統(tǒng)功能變強，從而使骨盆內(nèi)肌肉得到鍛煉，對以后的分娩有好處。

5、增加機體耐受力

備孕期間堅持鍛煉，有利于增強機體耐受力，可以使夫妻生活更有樂趣，也有利于女性懷孕后的順利分娩。

備孕鍛煉的注意事項

備孕鍛煉雖然好處多多，但是，并不代表著強度越大、時間越長的運動就越有利于自身健康和胎兒的發(fā)育。鍛煉也是需要有所限制的，堅持適當鍛煉有好處，但是，不宜讓自己太過于勞累，應該根據(jù)自己的體質和耐受力去進行鍛煉。而且，不要突然間挑戰(zhàn)太大難度的鍛煉，應該循序漸進地嘗試。最后，備孕鍛煉應該是堅持不懈的，如果三天撒網(wǎng)兩天捕魚，那么對身體是難以起良好的作用。