生命在于運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)的人，往往身體素質(zhì)比較差，心理承壓能力較差，而且，對(duì)于孕育培育后代也會(huì)造成一定的負(fù)面影響。因此，備孕期間也要堅(jiān)持鍛煉，這不僅僅是為了提高自己的身體素質(zhì)，而且也是可以給胎寶寶提供一個(gè)更好的先天環(huán)境條件。

備孕堅(jiān)持鍛煉的好處

1、維持子宮的正常位置

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使得全身的肌肉協(xié)調(diào)均勻地發(fā)展，使女性的體型保持健美狀態(tài)，而且可以維持子宮的正常位置，更有利于受孕、懷孕和分娩。

2、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他們的機(jī)體反應(yīng)能力比較敏捷，而且大腦神經(jīng)也比較靈活，腦細(xì)胞不容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，有利于提高學(xué)習(xí)效率，也可以防止大腦細(xì)胞衰老。因此，備孕堅(jiān)持鍛煉對(duì)女性的大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能有好處。

3、增強(qiáng)心臟功能

備孕期間堅(jiān)持鍛煉，有利于增強(qiáng)心臟功能。人的心臟功能與生命的健康關(guān)系密切。所以，通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)心臟功能，有利于使女性的血管功能變強(qiáng)，微循環(huán)功能也可得到改善。

4、提高呼吸系統(tǒng)功能

備孕期間堅(jiān)持鍛煉，有利于提高呼吸系統(tǒng)功能。呼吸系統(tǒng)功能的好壞，與承受運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)負(fù)荷的能力有關(guān)系。所以，多鍛煉，可以使得女性的呼吸系統(tǒng)功能變強(qiáng)，從而使骨盆內(nèi)肌肉得到鍛煉，對(duì)以后的分娩有好處。

5、增加機(jī)體耐受力

備孕期間堅(jiān)持鍛煉，有利于增強(qiáng)機(jī)體耐受力，可以使夫妻生活更有樂(lè)趣，也有利于女性懷孕后的順利分娩。

備孕鍛煉的注意事項(xiàng)

備孕鍛煉雖然好處多多，但是，并不代表著強(qiáng)度越大、時(shí)間越長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)就越有利于自身健康和胎兒的發(fā)育。鍛煉也是需要有所限制的，堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉有好處，但是，不宜讓自己太過(guò)于勞累，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)和耐受力去進(jìn)行鍛煉。而且，不要突然間挑戰(zhàn)太大難度的鍛煉，應(yīng)該循序漸進(jìn)地嘗試。最后，備孕鍛煉應(yīng)該是堅(jiān)持不懈的，如果三天撒網(wǎng)兩天捕魚(yú)，那么對(duì)身體是難以起良好的作用。