以前的傳統(tǒng)觀念認(rèn)為生孩子是女人的事情，與男人沒關(guān)系，但從科學(xué)的角度來說，其實(shí)粑粑精子的質(zhì)量非常關(guān)鍵，種子本身的質(zhì)量如果不好，再好的環(huán)境也養(yǎng)不出一個好苗子來。所以，隨著時代的進(jìn)步，大家也越來越重視男性的備孕特，特別關(guān)注男性精子質(zhì)量。那么，準(zhǔn)爸爸的孕前準(zhǔn)備該做什么？

首先，準(zhǔn)粑粑在備孕期間一定要戒煙。

吸煙對于人體的危害，相信大家都是知道的，而這種危害對準(zhǔn)粑粑來說是致命的。因?yàn)闊熿F中的尼古丁等，會損害生精細(xì)胞，使精子的數(shù)量和活力下降。精子的存活時間能夠達(dá)到兩個月之久，所以準(zhǔn)粑粑們至少要提前3-6個月來戒煙。

同時，準(zhǔn)粑粑在備孕期間最好是要遠(yuǎn)離酒，甚至是一些碳酸飲料。

根據(jù)近年來的研究發(fā)現(xiàn)，喝酒后準(zhǔn)粑粑“制造”出來的寶寶，導(dǎo)致畸形的幾率就會更高。那些有酗酒習(xí)慣的男性精子密度也會降低將近60%，不容易形成健康的精子。

再次，準(zhǔn)粑粑在備孕期間要遠(yuǎn)離一些藥物。

目前很多的化學(xué)藥物都會影響精子的生存，使精子畸形等。還有一個常常被忽略的因素就是夫妻潔面、護(hù)膚產(chǎn)品沒有分開使用，這就會導(dǎo)致男性體內(nèi)雌激素的上升。所以進(jìn)入備孕狀態(tài)的準(zhǔn)粑粑們一定要謹(jǐn)慎用藥，用藥前盡量通過專科醫(yī)生就診，并且使用專用護(hù)膚品。

最后，加強(qiáng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)。

現(xiàn)在很多男性都是坐在辦公室里的，長期在空調(diào)底下工作，白天也見不到陽光，身體素質(zhì)普遍偏低，還容易感冒，這樣很容易影響精子的質(zhì)量。所以在備孕期間準(zhǔn)粑粑可以加強(qiáng)運(yùn)動，多做一些戶外鍛煉來提高身體素質(zhì)，比如跑步，打球等。