1、盡量減少喝咖啡和茶葉的次數(shù)

平時(shí)上班比較忙碌，一天的工作下來，喝一杯下午茶或是一杯咖啡能幫人迅速恢復(fù)精氣神，但是殊不知，就在我們平時(shí)喝的茶葉中含有影響人體鐵吸收的單寧酸，很容易造成缺鐵性貧血。至于咖啡，里面的咖啡因也會(huì)影響身體的各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以對(duì)于準(zhǔn)備要寶寶的父母來說，最好少喝茶和咖啡。

2、不要濫用藥物

正在備孕的夫妻，藥物一定要盡量少使用，如果條件允許的話，最好不要使用藥物，因?yàn)橄褚恍┐菩奂に?、抗癌藥物、鏈霉素、四環(huán)素、維他命A酸等都會(huì)引起胎兒的身體各項(xiàng)器官的變化甚至畸形。一些需要長(zhǎng)期服用藥物的人（如癲癇病人、甲亢病人等）在備孕時(shí)，一定要遵照醫(yī)囑來合理用藥，切記不要濫用藥物。

3、減少照X光的次數(shù)

很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽認(rèn)為定期到醫(yī)院做做腹部X光透視或攝影什么的，能隨時(shí)了解胎兒的動(dòng)態(tài)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著好處，但是如果照X光過量的話，很容易導(dǎo)致胎兒畸形。

4、戒煙煙酒

戒煙戒酒對(duì)于備孕的夫妻來說，是個(gè)老生常談的話題了，但是為了寶寶的健康，夫妻兩人最好在這段時(shí)間不要觸碰這些“毒瘤”，研究表示，孕期內(nèi)抽煙的婦女，流產(chǎn)率要比不抽煙的高很多，而且嬰兒體重會(huì)比較輕，有的甚至導(dǎo)致嬰兒死亡或是胎盤早期剝離。

如果孕婦長(zhǎng)期酗酒，會(huì)讓胎兒酒精中毒，很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，所以不論男女，在備孕期間或是確定懷孕期間，都要禁止抽煙喝酒。

5、遠(yuǎn)離化學(xué)藥劑

很多準(zhǔn)媽媽即使在懷孕期間，也會(huì)不忘了自己的美麗，所以會(huì)經(jīng)常光顧理發(fā)店染發(fā)、做頭發(fā)，但是你是美麗了，這可苦了肚子里的孩子。因?yàn)槿景l(fā)劑里的“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等化學(xué)物質(zhì)，則是導(dǎo)致孩子畸形的最直接的殺手。

6、合理飲食

按照常理來說，一般孕婦在備孕前的3個(gè)月內(nèi)的飲食和生活習(xí)慣是要有規(guī)律和計(jì)劃的，因?yàn)槭茉衅诘那叭齻€(gè)月對(duì)于胎兒來說很重要，在這三個(gè)月攝取合理適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)以后孩子的成長(zhǎng)發(fā)育也是起著至關(guān)重要作用的。

多吃些含葉酸的食物，像：新鮮果蔬、五谷類、麥片、豆類等，不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，所以吃的種類也要多一些，均衡調(diào)解身體的各項(xiàng)機(jī)能，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。