很多人都相信孩子的到來(lái)是與家長(zhǎng)的緣分使然的。然而，懷孕與否與大家的孕前準(zhǔn)備也是息息相關(guān)的。為了擁有一個(gè)健康可愛的小寶寶，大家可要注意規(guī)范自己的生活，準(zhǔn)備迎接寶寶的到來(lái)。那么，我們能為此做哪些準(zhǔn)備呢？

1、遠(yuǎn)離煙酒

想必大家都知道煙酒有害于身體健康。對(duì)于在為懷孕做準(zhǔn)備的人們來(lái)說(shuō)，煙酒不僅僅對(duì)自己的身體有害，而且也不利于受孕健康的寶寶。香煙中含有大量的尼古丁等成分，它會(huì)影響精子的質(zhì)量，減少受孕機(jī)率。此外，酒精會(huì)使得精子產(chǎn)生畸形變異，不利于優(yōu)生優(yōu)育。因此，計(jì)劃造人時(shí)可要注意遠(yuǎn)離煙酒。

2、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是孕前生活的準(zhǔn)備工作之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅僅能夠促進(jìn)身體健康，而且有利于精子的順利著床，增加懷孕的機(jī)率。另一方面，適當(dāng)?shù)腻憻掃€能保證精子的質(zhì)量，使得寶寶日后更加健康聰明。此外，適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助準(zhǔn)媽媽減少分娩的痛苦，有利于寶寶日后順利出生?？偠灾?，運(yùn)動(dòng)對(duì)孕前的人來(lái)說(shuō)百益而無(wú)一害。

3、堅(jiān)持良好作息習(xí)慣

對(duì)于孕前的人們來(lái)說(shuō)，充足的睡眠時(shí)間是必不可少的。因此，我們要避免熬夜，遵循規(guī)律的作息時(shí)間。一方面，大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多到外面呼吸新鮮的空氣，保持房間衛(wèi)生整潔。另一方面，保持愉悅的心情也十分重要。備孕時(shí)倘若情緒起伏大，不利于受孕，如果孕期如此對(duì)寶寶的性情及其健康影響不好。

4、進(jìn)行定期身體檢查

身體檢查是大家了解自己身體的有效方式。通過(guò)定時(shí)的檢查有利于大家了解自己的身體狀況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下更加有針對(duì)性的進(jìn)行保養(yǎng)備孕。另外，健康均衡的飲食也不可缺少。特別是女性朋友更要注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，先把身體養(yǎng)好，才能更好的迎接寶寶的到來(lái)。