蘋果

蘋果算是比較常見的一種水果。蘋果是屬于比較溫和性質(zhì)的水果，含有豐富的碳水化合物，其實蘋果中含有果膠以及其他的礦物質(zhì)，能夠讓肌膚變得更為光滑。女性懷孕的后期，很可能會出現(xiàn)長斑或者是皮膚粗糙的情況，產(chǎn)后確實需要食用蘋果改善自己的肌膚問題。

產(chǎn)婦要是在飲食方面存在不當，出現(xiàn)了腹瀉的問題，那么產(chǎn)婦們還是可以適當食用蘋果，蘋果治療腹瀉還是有一定效果的。蘋果中還能夠幫助產(chǎn)婦們預防高血壓的問題。

香蕉

產(chǎn)婦們非常適合食用香蕉，香蕉中含有豐富的維生素以及鐵元素，還能夠緩解產(chǎn)婦們的便秘問題。香蕉也是屬于堿性的物質(zhì)，對于人體健康是非常有好處的。女性在坐月子的時候，食用香蕉也是需要適量的。

桂圓

女性生產(chǎn)之后，需要補氣血，在飲食上選擇上，也不能過于著急著補身體，還是需要循序漸進。桂圓是屬于補氣血的食物。產(chǎn)婦們可以適當食用桂圓肉或者是利用桂圓煮湯。不過桂圓肉比較容易出現(xiàn)上火的情況，產(chǎn)婦食用還是需要適量的。

梨子

秋季適合吃梨子，產(chǎn)婦也能夠適當食用梨子。梨子中含有較多的水分，還能夠幫助產(chǎn)婦們清熱潤肺，要是產(chǎn)婦出現(xiàn)咳嗽或者是喉嚨痛的情況，也是能夠食用梨子緩解的。

橘子

橘子含有較多的維生素C，還含有鈣質(zhì)，產(chǎn)婦們可以適當食用橘子，能夠有效的緩解肌膚缺水以及粗糙的問題。橘子也能夠幫助產(chǎn)婦消腫止癢，能夠緩解乳腺炎的問題。因此，產(chǎn)婦們還是可以適當食用橘子。