職場女性必讀這樣備孕更容易成功
長期久坐:久坐是一個不得不面對的問題,它會導致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內膜異位癥。
飲食習慣不良:應酬、聚會、熬夜,各種不規(guī)律的生活習慣引發(fā)你的飲食習慣也不規(guī)律。高脂肪食物使體重上升,會造成女性經(jīng)期紊亂,排卵不良。而不均衡的營養(yǎng)會造成人體的酸堿度失衡,失去了適宜于精子生存的環(huán)境,造成無法受精。
壓力大:快節(jié)奏的生活,亞歷山大的工作環(huán)境,都容易精神過度緊張和焦慮,可對丘腦下部、腦垂體、卵巢軸產(chǎn)生影響,從而抑制排卵。
有很多白領都會說自己是身不由己啊,但我們還是要在夾縫中增強自己的體質,良好的生活習慣才是生育能力的前提。所以對于職場女性來說,不放過注意以下細節(jié)讓職場的“孕氣”十足。
保護孕力第1招、運動,堅持運動
快走、慢跑、游泳、瑜伽是首推給你的最佳運動,提高身體柔韌度,增強身體平衡感,且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動,會讓你增強免疫力,孕力也會保持在良好狀態(tài)。
保護孕力第2招、吃提高卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態(tài),有利于形成優(yōu)質的受精卵,增強孕育能力,更有助于生出健康聰慧的孩子??梢杂幸庾R地多吃一些富鋅食物、動物內臟及貝類,有助于提高卵子活力。
推薦給你的餐桌食物:
植物性富鋅食物:豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;
動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
保護孕力第3招、享受性愛的快樂
調查發(fā)現(xiàn),保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意,而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物,這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒,為精子存活創(chuàng)造更好的條件,這正是受孕的最理想條件。
保護孕力第4招、注意改善生活細節(jié)
保護孕力,也要女白領從生活細節(jié)上進行一些調整和改善。小小習慣的改變,有助于你孕力的維護。
少穿緊身衣,以防子宮內膜異位;
盡量少穿高跟鞋,以防子宮位前傾,骨盆腔異位;
保持陰道清潔,但不能過度沖洗,避免破壞陰道環(huán)境,發(fā)生婦科炎癥。
(責任編輯:陳曉 )
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