長期久坐：久坐是一個(gè)不得不面對的問題，它會導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

飲食習(xí)慣不良：應(yīng)酬、聚會、熬夜，各種不規(guī)律的生活習(xí)慣引發(fā)你的飲食習(xí)慣也不規(guī)律。高脂肪食物使體重上升，會造成女性經(jīng)期紊亂，排卵不良。而不均衡的營養(yǎng)會造成人體的酸堿度失衡，失去了適宜于精子生存的環(huán)境，造成無法受精。

壓力大：快節(jié)奏的生活，亞歷山大的工作環(huán)境，都容易精神過度緊張和焦慮，可對丘腦下部、腦垂體、卵巢軸產(chǎn)生影響，從而抑制排卵。

有很多白領(lǐng)都會說自己是身不由己啊，但我們還是要在夾縫中增強(qiáng)自己的體質(zhì)，良好的生活習(xí)慣才是生育能力的前提。所以對于職場女性來說，不放過注意以下細(xì)節(jié)讓職場的“孕氣”十足。

保護(hù)孕力第1招、運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

快走、慢跑、游泳、瑜伽是首推給你的最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會讓你增強(qiáng)免疫力，孕力也會保持在良好狀態(tài)。

保護(hù)孕力第2招、吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。可以有意識地多吃一些富鋅食物、動(dòng)物內(nèi)臟及貝類，有助于提高卵子活力。

推薦給你的餐桌食物：

植物性富鋅食物：豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；

動(dòng)物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

保護(hù)孕力第3招、享受性愛的快樂

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

保護(hù)孕力第4招、注意改善生活細(xì)節(jié)

保護(hù)孕力，也要女白領(lǐng)從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整和改善。小小習(xí)慣的改變，有助于你孕力的維護(hù)。

少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位；

盡量少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；

保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。