陽(yáng)光充沛的夏季，是寶寶補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期。很多家長(zhǎng)會(huì)存有這樣的疑問(wèn)，據(jù)說(shuō)接受日光不足會(huì)導(dǎo)致缺鈣，但在夏天我的寶寶幾乎每天都接觸陽(yáng)光，為什么還要補(bǔ)鈣呢？幼兒每天應(yīng)補(bǔ)多少鈣？

給寶寶補(bǔ)鈣注意5件事

事實(shí)1：補(bǔ)鈣不是多喂鈣片

服鈣片時(shí)應(yīng)適量口服魚(yú)肝油 等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽(yáng)，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會(huì)缺鈣 。

事實(shí)2：補(bǔ)鈣對(duì)骨愈合沒(méi)多大幫助

通常情況下，骨折的小兒體內(nèi)并不缺鈣，因此無(wú)需補(bǔ)鈣。由于骨折的小兒活動(dòng)減少，腎小管對(duì)鈣的重吸收增加，骨骼對(duì)鈣的利用反而會(huì)受到抑制。如果長(zhǎng)期盲目大量補(bǔ)鈣，會(huì)增加消化道、泌尿系結(jié)石等疾病的危險(xiǎn)。

事實(shí)3：鈣片混在奶中吃了等于沒(méi)吃

混在食物中的鈣片只能吸收20%。正確的方法是，在喂奶后1～2小時(shí)再給孩子喂鈣片。

事實(shí)4：每天喝骨頭湯，不能預(yù)防缺鈣

以形補(bǔ)形，熬骨湯補(bǔ)鈣，至今仍有許多人樂(lè)此不疲。殊不知，即使是歷經(jīng)四五個(gè)小時(shí)熬出的老火湯，含鈣量也甚微，且人體吸收率低。

事實(shí)5：藥店里補(bǔ)鈣產(chǎn)品名目繁多，價(jià)高質(zhì)量卻不一定好

好的鈣劑應(yīng)該滿足以下幾個(gè)條件：含鈣量高，溶解度好，安全無(wú)毒，口味佳、兒童易接受，以及價(jià)格合理。實(shí)驗(yàn)研究表明，目前市場(chǎng)上常見(jiàn)的鈣劑，根據(jù)其有效鈣含量從高到低依次為：醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、活性鈣、碳酸鈣、天然鈣（動(dòng)物骨及貝殼提取物）。家長(zhǎng)可根據(jù)具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下加以選擇?？傊线m的才是最好的，而非以價(jià)格來(lái)衡量。

幼兒每天應(yīng)補(bǔ)多少鈣？

99%的鈣存在于人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會(huì)直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母只知道給孩子補(bǔ)鈣，但不知道應(yīng)該補(bǔ)多少鈣。補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子的健康成長(zhǎng)，還會(huì)讓孩子錯(cuò)過(guò)了補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期，無(wú)法為骨骼“儲(chǔ)備”更多的鈣。為了科學(xué)合理地給兒童補(bǔ)鈣，我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少，以便在日常生活中對(duì)寶寶補(bǔ)鈣給予關(guān)注。

嬰、幼兒及學(xué)齡前期兒童，每天鈣的供給量：初生~6個(gè)月為400毫克；7~12個(gè)月為600毫克；1~2歲為600毫克；3~6歲為800毫克。

有助寶寶補(bǔ)鈣的食物

豆奶

現(xiàn)在市面上豆奶的口味有很多，比如香草味、巧克力味、草莓味等等，這些豆奶與純豆奶一樣都含有大量的鈣質(zhì)。其含鈣量與普通牛奶的含鈣量相同，但是在購(gòu)買的時(shí)候最好是能去一些正規(guī)的商場(chǎng)以及超市購(gòu)買。

含鈣橙汁

很多寶寶都喜歡喝果汁，與其讓寶寶喝不健康的果汁，還不如讓寶寶喝一些含鈣的果汁。研究發(fā)現(xiàn)，在含鈣的橙汁中，每8盎司的橙汁中其含鈣量就有300毫克之多，其含量相當(dāng)于一杯牛奶的含量。

夏季寶寶補(bǔ)鈣的方法

飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供給，如蛋類、魚(yú)類、豆制品和乳制品等；多吃富含鈣的食物，如奶類、豆類、海帶、蝦皮及綠葉蔬菜等，少吃糖類。

孩子睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，因此應(yīng)保證充足的睡眠。

多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。