如果說(shuō)生孩子是每個(gè)媽媽必經(jīng)的難關(guān)，那么坐月子同樣難熬，不能洗澡、不能洗頭、不能見風(fēng)、不能見光等等禁忌，聽起來(lái)就讓人內(nèi)心焦躁。

1、坐月子不必忌諱吹空調(diào)

生活水平提高了，關(guān)于坐月子的老說(shuō)法已經(jīng)過(guò)時(shí)。有的新媽媽在坐月子里，把屋子封得很嚴(yán)實(shí)，窗子不但關(guān)得很嚴(yán)，而且連窗縫也糊好，門上加布簾子，俗稱捂月子。其實(shí)這樣做對(duì)新媽媽是極其不利的。

2、新媽媽居住的地方應(yīng)該陽(yáng)光充足

適當(dāng)開戶通風(fēng)也是很有必要的，因?yàn)樾聥寢屧伦悠陂g惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。虛弱的新媽媽還需要大量營(yíng)養(yǎng)和新鮮空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復(fù)健康。如果怕受風(fēng)，可以掛上簾子，不要讓對(duì)流的風(fēng)吹著。

3、空調(diào)對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒有益

因?yàn)槭覂?nèi)溫度過(guò)高的話，人體內(nèi)部的熱量無(wú)法排出，不僅大人孩子都會(huì)起痱子，而且產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。幸孕草提醒：空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時(shí)穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一床小夾被。

4、產(chǎn)婦同樣可以吹風(fēng)扇，但由于新媽媽出汗較多，汗孔經(jīng)常處于開啟狀態(tài)，也不可對(duì)著向風(fēng)扇吹，可以把電風(fēng)扇向墻壁吹風(fēng)，以增加室內(nèi)的空氣流動(dòng)，降低室溫。

5、出汗也是必須的即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常出汗。因?yàn)閼言泻笫茉屑に氐挠绊懀眢w發(fā)胖且有不同程度的水腫，這些現(xiàn)象都依賴產(chǎn)后的出汗排出體外。所以一天當(dāng)中應(yīng)定時(shí)走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗。在沒有空調(diào)的房間，可能偶有過(guò)堂風(fēng)，所以不宜在那里停留過(guò)久。

6、一般坐月子規(guī)定為6周。如果分娩順利、會(huì)陰部無(wú)裂傷，剖宮產(chǎn)術(shù)、會(huì)陰側(cè)切術(shù)后，只要傷口愈合良好就可以洗澡。洗澡應(yīng)以淋浴為主，水溫略高于體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁盆浴。沒必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分鐘即可。

7、同時(shí)注意盡量不要在饑餓時(shí)洗澡，以免虛脫。

最好的沐浴方式洗澡時(shí)用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境；別用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，熱風(fēng)也不行；剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一般兩周后洗澡。

8、可常用干毛巾或溫?zé)崴辽恚趽Q內(nèi)衣、避免勞累，消化能力減弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物，因?yàn)閯偵聛?lái)的嬰兒食量不大，奶量過(guò)多容易淤積而引起乳腺炎。

9、待孩子食量逐漸增加時(shí)，母親可多吃雞、雞蛋，鮮魚、排骨等營(yíng)養(yǎng)食物。剪個(gè)清爽短發(fā)防酷暑很多夏天坐月子的產(chǎn)婦，都已在生產(chǎn)之前剪短了頭發(fā)，這是明智之舉。梳頭時(shí)，發(fā)梳不要太尖利，梳長(zhǎng)頭發(fā)不要生拉硬拽，頭皮發(fā)癢的解決之道是清洗，靠發(fā)梳或指甲解癢，會(huì)使頭皮受到損傷。

10、坐月子要注意個(gè)人衛(wèi)生受傳統(tǒng)坐月子觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子里洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿(mào)然進(jìn)行，其實(shí)這是不正確的，新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，因此更應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，洗澡完全是可以的，也是必要的。