1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睪丸保持涼爽的時候，睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內(nèi)衣都會使你的睪丸過熱，抑制生育能力。為了保護你的睪丸，穿寬松褲子和寬松短褲。

2、自行車車座。經(jīng)常騎自行車有一個意想不到的驚人副作用就是陽痿。自行車車座對腹股溝區(qū)的持續(xù)壓力會破壞這里的動脈和神經(jīng)。有一些人類環(huán)境改造學專門設計的車座，可以緩解這種壓力。騎很長距離之后，把車座抬高一些也有幫助。如果騎自行車后感覺麻木或者疼痛，或者出現(xiàn)勃起功能障礙，那么你就需要去看醫(yī)生了。

3、粗魯?shù)倪\動，例如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬甚至粗魯?shù)男陨?。粗魯運動可能對生殖器官造成損傷，影響你產(chǎn)生精子或者射精的能力。如果你進行接觸性運動，那么你一定要穿防護服。你與妻子做愛的時候，一定要切記：如果你的目標是孕育小baby，溫柔是最好的方法。

4、壓力。即使是很小的壓力，也會導致男性睪丸激素含量和精子數(shù)量下降。減少壓力能提高你的性能力。

5、工作場所中的危險因素。接觸放射物和化學物質(zhì)會對精子造成破壞、精子數(shù)量下降、嬰兒出現(xiàn)基因缺陷。如果你在工作中接觸到任何有害物質(zhì)，要求暫時調(diào)換工作。

6、某些藥物。咨詢醫(yī)生關(guān)于你正在服用的處方藥是否對性能力有副作用。許多藥物都會導致生育能力和精子數(shù)量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌癥、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。