如何避免近視度數(shù)加深
如何避免近視度數(shù)加深
1、散瞳劑放松睫狀肌 減少學(xué)童近視過(guò)度加深
散瞳劑可以抑制近視繼續(xù)加深的塬因是,其作用機(jī)轉(zhuǎn)有使睫狀肌麻痺的作用,藉由放松痙攣的表現(xiàn),進(jìn)而抑制近視的加深。然而,散瞳劑的作用機(jī)轉(zhuǎn)僅能治療假性近視,若成年病患的近視眼已屬于真性近視,則不適合。
2、瞇眼睛會(huì)使眼睛更疲勞
很多人習(xí)慣瞇眼睛來(lái)看清楚遠(yuǎn)方,其實(shí)這樣的用眼方式,反而會(huì)使眼睛更疲勞,促進(jìn)度數(shù)的加深。
3、閉眼休息+看遠(yuǎn)方 讓睫狀肌放鬆
當(dāng)需要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí),應(yīng)秉持用眼一小時(shí),必須休息5至10分鐘,可以先閉起眼睛,休息片刻,再眺望遠(yuǎn)方,緩解眼睛的壓力,以免讓眼睛過(guò)度疲勞,導(dǎo)致近視眼加深。視神經(jīng)是末梢神經(jīng) ,能促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng),都有助于眼睛。而且,運(yùn)動(dòng)時(shí)不時(shí)看遠(yuǎn)看近 ,較容易放松睫狀肌。
4、切忌目不轉(zhuǎn)睛 適時(shí)補(bǔ)充干凈的淚液
常常目不轉(zhuǎn)精的盯著某處看嗎?要小心,可能會(huì)導(dǎo)致近視加深喔!乾澀的眼睛容易疲勞,近視眼增加的機(jī)率也會(huì)比較高,建議民眾應(yīng)該經(jīng)常眨眼睛,避免淚液蒸發(fā);若發(fā)現(xiàn)眼睛乾澀時(shí),也可適時(shí)的補(bǔ)充乾凈的淚液,消除眼球的酸澀感,幫助視力的維持。
5、熱敷加強(qiáng)眼周的血液循環(huán)
熱敷可促進(jìn)眼周血液循環(huán)的作用,有助眼睛肌肉放松休息,對(duì)于緩解眼周壓力也有一定的效果。
6、矯正度數(shù)別太高 視力0.8~1.0為佳
“別戴超過(guò)度數(shù)的眼鏡!帶過(guò)高的眼鏡,會(huì)迫使眼睛適應(yīng)較高度數(shù)的視力,正確眼鏡的配戴度數(shù),應(yīng)是維持在兩眼矯正度數(shù)約為0.8~1.0為佳。
7、補(bǔ)充維他命A+C+E、葉黃素等抗氧化劑
視力保健除了養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣外,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充保健營(yíng)養(yǎng)品也相當(dāng)重要,建議可以多攝取綜合維他命、葉黃素等抗氧化劑,因?yàn)檠芯恳呀?jīng)證明,像是菠菜、玉米等,都含有豐富的葉黃素,可進(jìn)入眼睛黃斑部,減緩眼睛黃斑部病變。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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