運動引起的貧血 有的人在劇烈運動后，會感到全身困乏，精神萎糜，心悸氣短，耳鳴目眩，記憶力衰退，甚至發(fā)生昏倒，究竟原因，主要是患有運動性貧血。

為什么劇烈運動后會出現(xiàn)貧血呢？主要是由于劇烈運動后，體內(nèi)代謝產(chǎn)物乳酸大量生成，引起血液PH值下降，加速了紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解；其次，運動中大量汗液的排出，使造血原料鐵的成份大量丟失；此外，劇烈運動由于腎血管收縮，腎臟缺氧，使紅細(xì)胞濾出，導(dǎo)致運動性血尿，這也是誘發(fā)貧血的因素之一。

運動性貧血的預(yù)防，主要在于體育運動應(yīng)循序漸進，運動強度要適當(dāng)，盡量不超過自身的生理負(fù)荷，以防過度疲勞。如果出現(xiàn)了運動性貧血，則要及時減少運動量或暫停運動；平時的膳食要富于營養(yǎng)，保證有足夠的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的供應(yīng)。

喝茶引起的貧血 有關(guān)專家用同位素技術(shù)，研究鐵在人體中吸收情況，發(fā)現(xiàn)飯后立即喝茶，鐵的吸收減少一半；喜歡喝濃茶的人體內(nèi)鐵的含量，要比不喝濃茶的人低得多，喝濃茶的人容易發(fā)生缺鐵性貧血。

牛奶引起的貧血 多見于缺乏母乳，以牛奶為主食的嬰幼兒。牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但含鐵量很少，僅為人奶的22%，而且牛奶中鐵的吸收率也極低，僅10%；同時牛奶經(jīng)過高溫煮沸后，其中所含的葉酸、維生素B12等抗貧血因子損失達一半以上，這些都是造成“牛奶性貧血”的主要原因。