夏季寶寶吃什么水果好？我們都知道多吃水果對(duì)身體好，特別是在炎熱的夏季，吃水果既解渴又解暑。于是許多寶媽都會(huì)鼓勵(lì)孩子多吃水果。那么有哪些水果是適合孩子吃的呢？

適合寶寶吃的水果

1、木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

2、葡萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

3、桃子

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

4、蘋果

蘋果品種多樣，外形美觀，營養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。3個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

吃水果的最佳時(shí)間

對(duì)于寶寶來說，吃水果的最佳時(shí)間是在兩餐之間，飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右。一些媽媽養(yǎng)成了飯后水果的習(xí)慣，所以給寶寶也是飯后水果，其實(shí)這個(gè)大人的習(xí)慣并不適合正在生長發(fā)育中的寶寶。因?yàn)椋恍┧杏胁簧賳翁俏镔|(zhì)，如果堵在胃中，容易形成胃脹氣，還可能引起便秘，所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。而餐前水果也不適合寶寶，因?yàn)檫@可能影響寶寶吃正餐，影響均衡的營養(yǎng)攝入。

寶寶吃水果注意事項(xiàng)

1、寒性水果控制食量，孩子在夏天容易對(duì)寒性水果情有獨(dú)鐘，這是因?yàn)檠貉h(huán)較快，新陳代謝快、體溫高，寒性水果有解熱去燥通便的功效。但是寒性水果降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。所以西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等水果要少吃。

2、大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等熱性水果吃多了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，導(dǎo)致便秘、眼紅、口臭、腹脹等，所以要適量。

3、蘋果、梨、桃、山竹、草莓等易傷腸胃導(dǎo)致腹瀉，要適量。

4、反季水果不能吃。反季水果多為采用激素刺激等非正常生長所得，其中大多含有超標(biāo)的激素，對(duì)寶寶的生長發(fā)育不利。還有一種是隔年保存的反季銷售水果，這種水果在保存的過程中使用了大量的抑制劑、防腐劑等，對(duì)寶寶身體傷害較大，不能食用。