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水泡
掛號(hào)科室:皮膚病科 同類疾?。?a target='_blank'>燒傷

四款蔬菜補(bǔ)鈣的食譜

2017-06-14 09:46:39      

海米炒油菜

原料:油菜500克,海米50克、香菇片2.5克、玉米片2.5克、火腿片2.5克。

做法:

1、油菜切成3.3厘米長的段,菜心用刀一破四掕,改切約3厘米的段。

2、在開水內(nèi)焯一下?lián)瞥觯瑪D干水分,放在盤內(nèi)。

3、將炒鍋放在火上,放入油。

4、油熱時(shí),將油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下鍋,加上佐料和鮮湯,將鍋翻動(dòng),炒勻即可。

芹菜肉包子

原料:芹菜,豬肉,粉絲,姜,蔥,面粉。

做法:

1、首先芹菜擇好洗凈,切碎,粉絲泡軟切碎,豬肉用開水煮一下,切小丁。

2、蔥姜切碎末,鍋放油,放蔥姜末爆香。

3、倒入芹菜末,粉絲、肉丁,拌勻并調(diào)味。

4、面粉加酵母和成面團(tuán),放溫暖處發(fā)酵,等面團(tuán)蓬松起來就可以包了。

5、包好后,再放置會(huì)進(jìn)行二次發(fā)酵。

6、發(fā)好后就可以上鍋蒸了,大火15分鐘后就可以上碟。

蝦皮卷心菜

原料:卷心菜400克,蝦皮50克,大蒜2瓣,生姜1小塊。

做法:

1、卷心菜剝下葉片洗凈,用手撕成小片;蝦皮洗凈,瀝干水分;蒜,姜切末。

2、鍋內(nèi)倒入油燒熱,爆香姜,蒜及蝦皮,放入卷心菜炒軟,加入水和精鹽續(xù)煮。

3、幾分鐘后,即可盛出。

腐竹芥菜湯

原料: 干腐竹80克、芥菜葉200克、骨湯800克、胡蘿卜150克、番茄150克、鹽胡椒粉適量、清水。

做法:

1、干腐竹用清水泡開,切段備用。

2、蔬菜洗凈,芥菜切打斷,胡蘿卜、番茄分別切塊備用。

3、湯鍋中,加入骨湯、清水,大火煮開。

4、加入胡蘿卜、番茄、腐竹,大火煮開,轉(zhuǎn)文火煮15分鐘。

5、加入芥菜葉,大火煮開,維持火力煮10分鐘。

6、最后加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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